说到葡萄干，很多人的感觉就是一种酸酸甜甜的小零食，和话梅等果脯差不多，甚至在市售价上更经济实惠，也因此葡萄干在干货市场上有其独特的魅力，为大众所喜爱。事实上，葡萄干除了当做小零食干吃外，还有很多你不知道的健康又养生的吃法，一起来学习吧！666大手笔网—中国第一文化门户网站
一、燕麦+牛奶+葡萄干
将一盒牛奶与一杯燕麦片混合，用小火煮开，搅拌的同时撒入葡萄干，这样，一杯含有葡萄干的燕麦牛奶就完成啦。适量的葡萄干可以促进肠胃蠕动，与燕麦的搭配更是能够帮助轻松减肥，好吃的同时兼顾健康，何乐而不为呢？
二、食醋+葡萄干
甚至有很多人都在纠结吃葡萄干之前需不需要清洗，事实上，将食醋倒入葡萄干里，浸泡一晚，食醋自身的酸性也可以感染到葡萄干，从而使得葡萄干本身补血益气的功效更加稳定。在睡前每天服用一勺，排毒又养颜。
三、冰糖+葡萄干
人们只知道冰糖炖雪梨可以止咳，殊不知葡萄干加上冰糖一起水煮，也可以有效缓解感冒的症状，润肺止咳。这是因为葡萄干本身具有祛痰的作用，可以缓解呼吸道发炎等症状，和冰糖在一起，可谓是相得益彰。
四、柠檬+黄豆+葡萄干
将去皮的柠檬、黄豆和葡萄干按照一定的比例，再加上适量的清水和白糖，放进豆浆机中搅拌，这样就得到了一杯豆浆。柠檬具有开胃的作用，黄豆则含有大量的蛋白质，而葡萄干中含有酒石酸，它可以促进肠胃的消化，这三者合一，排毒、活血的功效更加显著。
五、鸡蛋+葡萄干
蒸蛋是很多人喜欢吃的一道蒸菜，鸡蛋中含有丰富的蛋白质。如果本身就很爱吃蒸蛋的，下次再蒸蛋时，不妨在上面撒上一层葡萄干。葡萄干是葡萄浓缩的精华，抗衰老功效非常显著。它还可以增强我们的抵抗力，其中的营养物质还能有助于缓解神经衰弱和过度疲劳。
上面介绍了五种葡萄干的食用方法，请一定要记住哦。当然，葡萄干一天也不宜吃太多，因为其中的糖分还是很高的，尤其是糖尿病人不宜多吃，一定要严格控制。
