先自我介绍下吧，我今年35岁，都市上班族一个，平时工作都是在办公室，大多是坐着。所以，下班回到家后，我一般会到附近的公园跑步。但是前段时间，一跑步膝盖就有痛感，尤其是早晨起床后症状明显，适当休息后疼痛又能缓解，但一旦活动过多，酸痛又会出现。
想了想，我之前也没做什么负荷特别大的运动啊，为什么会这样。到医院检后，也没发现膝盖有积液或是变形，医生说我可能是软骨退化比较早，导致骨骼摩擦缺少保护，出现了骨关节炎。
我到网上查了一下发现，原来人到30岁之后，软骨内的重要营养元素氨糖开始流失，关节周围的软组织也开始受损，导致关节软骨不断退化和磨损，关节就出现疼痛，肿胀，导致骨关节炎。所以就有必要开始补充氨糖了。
原来虽然在药店看见过氨糖，但是我一直以为老年人才需要补充，没想到30岁之后就应该补充了。尤其是我这种软骨退化比较早的，更要适当地补充氨糖。
在医院的时候，医生给我开了维尔固氨糖，吃了一段时间，效果还挺明显的，疼痛感减轻了很多，最近我又渐渐恢复了锻炼的习惯，能够慢跑了。
不过，氨糖并不是吃一次就可以了，而是要持续补充。膝盖就像是汽车里机器的零件，用久之后会有磨损，所以要适当补充氨糖，给骨关节润滑。如果要长期吃的话，我还是比较看重药的品质。这个维尔固氨糖，我查了一下，是浙江诚意药业生产的，原料主要来自于海洋生物，而这家药厂就在海边，所以原材料可以保证，不添加任何辅料，长期吃的话是没问题的。
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