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首尾如一 ——-张氏形意拳收势动作

文章来源: 作者:薛金银
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发布时间:2016-11-02 21:32:50

张氏形意拳收势从劈拳三体式开始,分为叠跨、圆裆、托掌、气归丹田四步。套路动作最后一个劈拳结束后,沉腰叠跨,重心下移,同时前掌沉腕,坠肘,两腿稍分开,圆裆,重心稍向后移,后掌顺势从腹部向后打开,两掌掌心同时缓缓上翻,并向上托起,到头顶时两掌下沉,同时收前脚,双掌下沉至丹田,再收回垂于两侧,然后抬膝,起身,结束。q99大手笔网—中国第一文化门户网站

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套路动作收尾时,叠跨是为了气沉丹田,敛气归神,同时调整呼吸,协调身体姿势。腰跨一动则全身皆动,上肢前掌沉腕坠肘,食指略上翘,通过腕部的杠杆帮助胯部折叠,小动作撬动大动作,同时坠肘和沉腕有助于减轻膝盖的压力;下肢因重心下移,双脚五趾抓地,脚趾抓地与沉腕手指略上抬为手与脚合。重心下移后,圆裆一则以缓解膝盖承重的压力,第二,在两腿分开的同时,丹田向右转,引领右手顺势向后打开,手的运动轨迹与身体的运动势能相一致,且右肘与右膝相合。之后双掌上翻,上托,收腹,收脚,再此调整呼吸和节奏。最后,双掌下按,气沉丹田。张氏形意拳套路动的开始和结束动作,均以内家拳的内三合外三合为指导,首尾如一,充分体现形意拳的周身一体的整劲以及行云流水的神韵。q99大手笔网—中国第一文化门户网站


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      作者简介:薛金银,北京大学博士,副研究员,多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议,编制北京市地方标准2项,已获得国家发明专利20多项,发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。q99大手笔网—中国第一文化门户网站

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