首页 > 武术 > 武术天地 > 正文

武术的核心:速度

文章来源: 作者:张氏内家拳第二代传人 薛金银
字体:
发布时间:2016-08-30 08:33:11

888大手笔网—中国第一文化门户网站

张氏内家拳第二代传人 薛金银888大手笔网—中国第一文化门户网站

 888大手笔网—中国第一文化门户网站

“天下武功,唯快不破”,说的就是武术中速度的决定性作用。在此先与前一篇文章(请在公众号对话栏输入3104查看“力量-武术的根本”)进行对比,武术中到底是“一力降十会”强大,还是“唯快不破”厉害呢?理论上来说,速度是最重要的因素,只要速度够快,小小的子弹可以穿透盔甲。但从现实来说,人与人之间速度差异没有体重差异那么大。以短跑为例,奥运冠军博尔特百米9秒多,普通人13秒也是可以达到的。经过训练,普通人的力量可以增加很多,而速度的提升效果没有力量那么明显,因此,虽然速度是决定性的因素,武术训练的根本还是力量训练,并且力量训练本身也包含了速度的因素。888大手笔网—中国第一文化门户网站

有了力量,如果速度不够快,还是打不着别人。在武术对抗中,一个快速攻击或者防守的动作,其速度可以分解为反应速度、判断速度、动作速度。888大手笔网—中国第一文化门户网站

反应速度是指从对方攻击到做出反应的时间长短,或者主动攻击的准备时间。对对手攻击行为的捕捉、感受和反应是反应速度的主要内容。反应速度是对外部信息的采集和处理,信息采集除了眼睛观察、耳朵辨听之外,还包括四肢和身体的感知,这些信号都通过神经系统传递给大脑进行处理和判断,并指挥身体和肌肉做出反应。反应速度是身体敏感度的表现。888大手笔网—中国第一文化门户网站

判断速度包括两部分,一部分是对敌人进攻的角度、部位、距离、力量、速度、意识的判断,另一部分是对自己的力量、速度、与敌人距离和自我意识的判断。判断速度是思维敏捷度的表现。888大手笔网—中国第一文化门户网站

动作速度,是在感知(反应)、判断之后的行动速度。从发现对方的漏洞到实施进攻所用的决策时间越短,进攻就越容易得手。判断速度快,但是本身动作速度慢,攻击时打不到别人,防守时行动迟缓还是容易被击中。888大手笔网—中国第一文化门户网站

武术中唯快不破的速度,是上述三种速度次第响应的总和。无论是躲闪、截击还是迎击,都需要大脑收集信息,判断形势,最后指挥肌肉动作。反应速度主要通过对练和对特定信号的反应训练来提高,常见的躲拍掌、躲踩脚对练就是典型的反应速度训练。经过训练,肌肉可形成条件反射式的反应,如看到对方特定动作就马上做好相应的防守姿势等。888大手笔网—中国第一文化门户网站

判断速度的训练方式主要是对练,对练的选手类型越多,越有利于增强判断速度,这就和身经百战的将军只要听到枪炮声就能判断出武器类型、交战人数、战场距离是一样的。888大手笔网—中国第一文化门户网站

一般的步法和套路练习主要锻炼动作速度,包括拳脚、身法、步法等,无论是放长击远、力贯指尖,还是惊弹崩炸、拦斩劈挂,在一次又一次的重复练习中强化肌肉的记忆,熟能生巧,最终提高动作的速度。888大手笔网—中国第一文化门户网站

从上述速度分类可知,除了动作速度,大脑的处理速度(意念)、身体不同器官的感应能力和敏感度都对速度有很大的影响。练武在活动四肢和筋骨的同时,由于浑身气血畅通,无疑会提升四肢的触觉感受力(所谓的“听劲”)、视觉和听觉的敏感度等,从而提高了反应和判断速度。从这一点来说,“形意拳”的名称尤为巧妙。888大手笔网—中国第一文化门户网站

作者简介:薛金银,北京大学博士,副研究员,多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议,编制北京市地方标准2项,已获得国家发明专利20多项,发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。888大手笔网—中国第一文化门户网站

编辑:DEF168BBB大手笔网—中国第一文化门户网站