众所周知,受到疫情影响,目前,绝大部分的学校都是以网课的形式在让学生学习的。足不出户就可以在家里面学到知识,但是,在上网课的时候孩子总是需要盯着电脑屏幕,或多或少会让眼睛受到影响。yyy大手笔网—中国第一文化门户网站
用眼过度之后,眼睛容易干涩疲劳,甚至会出现视力下降表现。因此,需要通过合理的方式来保护视力,维持眼睛功能正常。那么,经常上网课的孩子,有哪些方法可以保护视力呢?
1、做眼保健操
如果想要让孩子的视力提高,可以适当做眼保健操。通过这种方式来有效按摩眼睛周围的穴位,促进局部血液循环,而血液循环保持良好,营养物资及时提供。除了能够让眼睛放松之外,还能够缓解视力下降表现。因此,长时间上网课的孩子应该学习眼保健操,这样才能够让视力保持正常。
2、闭目养神三分钟
经常上网课确实会让眼睛功能下降,可以通过闭目养神的方式缓解眼睛的干涩疲劳感觉。一般上网课一段时间后,比如40分钟,就可能会有空余的时间可以休息。在空余的时间就不要让孩子玩手机或者看电视,应该通过闭目养神的方式让眼睛放松一些,这样对视力保持正常有帮助。
3、多眺望远方
孩子上网课需要盯着电脑屏幕,眼睛也会干涩疲劳。如果可以多眺望远方,通过这种方式调节眼睛,收获的好处明显。眺望远方的过程中眼睛可以得到调节,缓解眼睛压力过大情况,这是在保护眼睛过程中需要掌握的重点。
4、补充维生素
上网课的孩子想要保护视力,应该注意饮食健康。在饮食过程中,多补充维生素A含量丰富的食物,这样对于眼睛功能保持正常是有帮助的。维生素A可以达到保护眼睛的效果,像常见的胡萝卜、西兰花、西红柿都可以适当进食,里面含有人体需要的这些重要营养物质。
5、多看绿色植物
孩子经常上网课,可以通过多看绿色植物的方式让孩子视力保持良好。因为孩子上课时盯着电脑屏幕,眼睛会感觉到疲劳,而通过适当看绿色植物能够让眼睛保持舒适的状态,防止眼睛过度疲劳带来影响。
6、热毛巾热敷
孩子上网课时间长,眼睛疲劳之后可以用热毛巾热敷,通过热毛巾热敷眼睛的过程来缓解眼睛干燥、疲惫的状态。并且,通过热敷这种方式能够促进血液循环,眼睛功能会提高一些。
7、早睡早起
孩子上完课之后感觉到眼睛疲劳,可以通过早睡早起的方式让眼睛功能保持完善。很多孩子经常上网课,但是依然存在熬夜行为,眼睛没有得到调节,有可能会让眼睛过度使用,视力可能会下降。因此,需要通过这种方式来让孩子的视力保持正常