牛奶是人类最早的天然饮料之一，它的营养价值有目共睹，不过许多人对它的印象还停留在补钙上面，要知道喝牛奶对身体的好处有很多，尤其是对女人而言，更是最好的一种营养品，如果你不信，可以往下看。KKK大手笔网—中国第一文化门户网站
女人喝牛奶有什么好处
1、美容养颜
牛奶可以有效改善肌肤的一些缺点，比如肌肤暗淡、皱纹多等，而且喝牛奶还有一定的美白作用。
2、提高身体免疫力
牛奶中含有的营养元素有很多，可以有效提高身体免疫力和抵抗力。
3、减肥
牛奶中物质，可以有效降解体内脂肪，对于降脂减肥也有一定的作用。
4、补钙
牛奶中的钙物质含量丰富，所以在很大程度上可以补充体内缺乏的钙质。
每天喝多少牛奶最好
不同体质的人群适合饮用的量是不一定的，一般来说，成人一日的摄入量是300ml左右，儿童、青少年、孕妇、老年人以及骨质疏松患者等人群，一日的摄入量可以在500ml及以上。
喝牛奶的最佳时间是什么
喝牛奶的时间是不固定的，你可以根据自己的体质和需求选择适合的饮用时间。
早上喝可以为身体补充营养元素和能量，晚上喝有一定的助眠作用，饭前喝可以降低血糖反应。
