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夏季如何养生 这样做保证你一身轻松

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发布时间:2020-05-04 15:47:53

 5月5日立夏将至,意味着我们即将要告别春天,逐渐步入夏天。hhh大手笔网—中国第一文化门户网站

春天的雨夹杂着冬天的寒气,以寒湿为主;但到了夏天,阳光猛烈,特别是受到来自海洋的暖湿气流影响时,雨热同期;而暑热持续到秋初时,就会变成干燥热,这样的湿与燥热,比寒湿更令人难受。
春夏之交,湿热来临
中医认为,体内有了多余的湿和热,它们就会像油和面裹在一起,胶结缠绵,最难祛除。
广州番禺区中医院副主任中医师杨明森说,这种体质人群称之为湿热体质,该体质状态以湿热内蕴为主要特质,人群分布构成比例为9.88%,是一种偏颇体质状态,其成因是先天禀赋或久居湿地,喜食肥甘或长期饮酒,湿热内蕴。若得不到及时的调理,长期存在,易导致多种慢性疾病。
湿热体质特征
湿热内蕴,以面垢油光,口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征,常见面垢油光,易生痤疮、口苦、口干,身重困倦,大便粘滞不畅或燥结,小便短黄,舌质红、苔黄腻等。对湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质膏方调理
调体法则以清利湿热、分消湿浊为原则,可用龙胆泻肝汤、清中汤、八正散等。
如用膏方调理,则可选择湿热调养膏。杨明森主任称,对于湿热体质的人群,膏方调养以清利湿热,分消湿浊为主,热者清之,湿者利之,湿而有热,苦寒之剂燥之。此膏方非常适合湿热体质者。
【膏方组成】
龙胆草、栀子、黄芩、黄连、黄柏、白术、山药、蒲公英、佩兰、柴胡、金钱草、绵茵陈、广藿香、车前子、灯心草、生地黄、陈皮、砂仁、合欢花、茯苓、土茯苓、萆薢、甘草、阿胶、醋龟甲
【膏方内涵】
龙胆草:清热燥湿、泻肝火
栀子:泻火除烦,清热利湿、凉血解毒
黄芩:清热燥湿、泻火解毒、止血安胎
黄连:清热燥湿、泻火解毒
黄柏:清热燥湿、泻火解毒、退虚热
白术:补气健脾、燥湿利水
山药:益气养阴、补脾肺肾
蒲公英:清热解毒,利湿
佩兰:化湿解暑
柴胡:和解退热、疏肝解郁、升举阳气
金钱草:利水通淋、除湿退黄、解毒消肿
绵茵陈:清利湿热、退黄疸
广藿香:化湿解暑、止呕
车前子:利水通淋、止泻、清肝明目、清肺化痰
灯心草:利水通淋、清心除烦
生地黄:清热凉血、养阴生津
陈皮:理气调中、燥湿化痰
陈皮理气调中、燥湿化痰
砂仁:化湿、行气、温中、安胎
合欢花:安神解郁、开胃理气
茯苓:利水渗湿、健脾安神
茯苓利水渗湿、健脾安神
土茯苓:解毒除湿、利关节
萆薢:利湿浊,祛风湿
甘草:补脾益气、润肺止咳、调和诸药
阿胶:补血止血、滋阴润肺
醋龟甲:滋阴潜阳,益肾健骨、养血补心
全方合用,共凑清利湿热、分清湿浊、达到调养湿热体质之功效。