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长沙白癜风医院温馨提示:患者要做好护理工作

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发布时间:2020-04-30 14:39:54

 对很多人来说,长寿是一件神秘而又常见的事情,大家身边或多或少都有一些长寿之人。自古以来,在我国都是以长寿为荣,如果家中有一位“寿星”,那在十里八村都可以说是有福之家了。RRR大手笔网—中国第一文化门户网站

在很多武侠小说或者奇闻轶事里,长寿通常是跟一些“千年老参”、“天山雪莲”等天材地宝分不开干系的。然而现实里,在中医学中看,其实长寿并没有那么麻烦,从我们自身做起,坚持起来更容易得长寿青睐。
这是中医给朋友们的4个叮嘱,坚持下来好处多多。
晨起一杯水,清肠又利血
建议大家在晨起之后喝一杯水,这在中医口中被称为“平安水”,这“平安水”并不是什么珍贵的参水茸水,普普通通的温热白开水就好,便能补充昨夜里消耗掉的水分。
在喝水时也有些讲究,需要我们先用小口含住,过一会儿在咽下去,这样更容易被我们的身体吸收,可以有效降低血液里的粘稠程度,加快血液循环,也可以达到清理肠胃、润肠通便的效果。
晨起后出恭,排毒又轻松
晨起后排便是一个很好的习惯,一旦养成,便可受益终身。在清晨,经过肠胃一夜的蠕动消化,身体里堆积了很多食物残渣,这正是“便意”达到一天里最顶峰的时候。
在这个时间点,结肠蠕动功能较为强健,比较适合我们去排出身体里的毒素,不仅如此,养成定时的习惯后对痔疮的预防也有好处。
早餐要吃好,营养不能少
在民间有一句俗语,说的是“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这句话是有科学依据的。从晚餐过后到第二天的早餐间,人会空腹12小时左右,血糖下降,身体里能源紧张。
这时候,我们就需要一顿优质的早餐,将我们从胃炎、肥胖和三高等问题中解救出来。早餐要兼顾“质”和“量”,注重营养搭配的同时还需要摄入足够的“热量”,这能使我们长久保持健康的精神状态。
保持健康积极的心态
对人来说,能影响到我们的除了身体,还有精气神。很多人觉得这是一个虚无缥缈的东西,可大家都能一眼看出别人的精气神对不对,这就是人的潜在认知。
当我们保持一个良好健康的心情时,不仅能为我们的精神补充能量,还可以使我们神采奕奕、精神抖擞,反之,易怒、狂躁的人,身体也会相应的出现不少毛病。
做到这4点,长寿自会来敲开房门来找你,切记,持之以恒才能水滴石穿。