每个人都有这样的经历，当你还是孩子的时候，你的皮肤非常光滑洁白，随着年龄的增长，脸上便出现了数不清的小黑点，这实际上是黑色素的沉着。色素沉着会使人的皮肤看起来又老又粗糙，不仅会影响整个面部形象，还会给许多女性带来麻烦和烦恼。如何改善色素沉着的情况，让你的皮肤恢复美白和光滑，看完这篇文章你就懂了。
一、导致色素沉着的原因原来是这些
1、内部因素：人体内分泌失调是色素沉着的一个重要原因。根据相关的研究，大多数情况下，人们脸上的色斑和痤疮等皮肤问题主要是由内分泌失调引起的。此外，遗传也是导致色素沉着的一个重要因素。如果人们在很小的时候就出现色素沉着的问题，这可能和遗传因素有关。
2、外部因素：近年来，生态环境质量越来越差，各种各样的光和紫外线照射人们的皮肤。人体会分泌大量黑色素来保护皮肤组织，容易造成色素沉着的发生。此外，许多女性存在黑斑，主要由于大量使用化妆品、不适当的皮肤清洁造成色素沉着的产生。
二、色素沉着的改善秘诀
1、人们需要注意饮食习惯。为了减少黑色素的产生和沉积，人们需要养成良好的生活习惯。在日常生活中可以多喝水，促进机体的排毒，一天八杯水是必要的。还可以适当地多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的水分和维生素。同时，尽可能减少盐的摄入，从而减少黑色素的产生。
2、注意防晒、避免长时间的照射阳光。色素的产生和积累很大程度上是由于强光照射引起。紫外线对人体皮肤危害很大，所以人们在夏天尽可能的减少出门的机会，出门前也要做好防晒工作。
3、保持积极健康的心情。改善色素沉着的秘诀重要的是保持积极心情和良好的心态，放弃急躁、愤怒和焦虑，从内心进行调理，对改善色素沉着具有明显的作用。
简而言之，由于色素沉着是无法避免的，所以人们需要采取正确的方法来避免并及时去除。色素沉积的原因很多，紫外线辐射和强光会导致其形成，也与遗传有关。日常生活中人们也需要食用健康的饮食，补充充足的维生素C和水分可以减少黑色素的产生。此外，出门时需要注意防晒，可以涂防晒霜或穿着防晒衣等。最后，保持良好的心情有助于皮肤恢复。
