醴陵东方男科医院怎么样 专家品质 温暖服务

 

枕头过高或过低都会让颈部悬空，不利于颈椎休息和放松，所以挑选枕头时要先看高度。当人处于平卧位睡觉时，后枕部在枕头中间，枕头的下缘应抵在肩上，中间隆起的部分正好抵住颈部，这样能让颈椎保持很好的曲度。一般建议枕头的高度为8~10厘米。如果侧卧，枕头的高度要与一侧的肩宽相等。

 

在挑选枕头时，可以选择放头部的部分比放颈部的部分略薄一些的，两者之间存在2~3厘米的高度差，这样可以让颈部得到更多支撑，有助于颈椎曲度的恢复。荞麦枕和乳胶枕都值得推荐。