很多女性皮肤看起来又黄又暗，没有一点光泽，为了变白看着年轻，也是各种护肤化妆齐上线。但一跟身边靓丽小姐妹走在街上，时刻有种鲜花衬绿叶的即视感，很容易产生挫败情绪，影响身心健康。其实外表的精致美只是锦上添花，做好内调保养才是重中之重。999大手笔网—中国第一文化门户网站
脾虚
中医认为脸色发黄是脾虚的表现，脾为“后天之本，气血生化之源”，如果脾气虚弱，则气血运行不畅，可出现面色萎黄、形体消瘦等。脾气充足，其他脏腑得以濡养，面色才能红润健康有光泽。
在日常饮食中少食油腻、甘肥的食物。多吃健脾益气的食物如：山药、薏仁、莲子、豌豆、番茄等。
贫血
贫血也是引起脸色发黄的重要原因，比如吃的食物过少或者月经量过多，都容易引起贫血。如果贫血不太严重，可以先食补，多吃些动物内脏，比如鸡肝、猪肝，以及瘦肉、纯奶、鸡蛋等。血不足往往也会造成气不足，可以使用核桃、桂圆、红枣、枸杞等。
营养不良
现在有很多的女性，为了拥有好身材而拼命节食减肥，每天只吃吃水果，很少吃主食，肉类，导致营养不良，这些人的脸色多数都是黄巴巴的，毫无光泽。
便秘
食物会通过肠胃消化并且吸收，而所代谢出来的一些产物就会通过粪便排出体外，排便是人体排出废物及毒素的重要途径，通常每天排便一次，但有一些人因为身体以及外界的因素让自己经常便秘，在便秘时粪便就会堆积在肠道中，也就容易让身体的排毒功能受到影响，一旦身体堆积过多的毒素，脸色就容易出现发黄。
长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，而肝脏是主要的排毒器官，排毒时间在晚上11点至凌晨3点，长期以往，可表现为皮肤粗糙、面色发黄晦暗等。
平时多为身体补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的来锻炼身体，尽量不要熬夜，减少面对电脑的时间，夏季做好防晒措施，减少含有色素食物的摄入，从根本调理，才能彻底解决面色发黄。
