人一生下来，注定会死亡的。自古以来，生壮病死这个铁律谁也没能逃逸出去。就算那些皇帝如秦始皇、汉武帝和唐太宗他们举一国之力寻求长生不老仙丹，最后都以失败告终，一代明君唐太宗也因服食丹药中毒而死。虽然人人必死无疑，但人的寿命有长有短，如果排除天灾人祸等不可控的突发灾祸，人的寿命长短完全可以由自己掌控的。UUU大手笔网—中国第一文化门户网站
有人迷信一些珍贵药材，认为它们有助于长寿。其实世上并没有能延年益寿的灵丹妙药。一位百岁老人说，药物可以治病，调补气血，但不能用来养生。药物无非是一些草木金石，没有不腐朽的草木，也没有不消化的金石，它们尚且不能自存，还能指望借助它们延长寿命吗？因此，我劝世人不要盲目追求珍奇药物，只须粗茶淡饭，不暴饮暴食，合理膳食即可。
有人每天坚持锻炼身体，精神固然可嘉，但往往用功过度了。如果运动过量，对身体非但无益，还会加速身体组织器官的磨损和衰老。锻炼是必须的，但也得有一个度。新陈代谢过于剧烈，是对身体的一个极大的消耗。因此，让新陈代谢减速才是长寿之道。
赤城山中有一名老翁，也自己也不清楚自己有多大岁数了，人们称他为仙人。问他长寿之道时，他说他没有别的秘诀，只是每天练习吐纳导引而已。吐纳导引就是练习呼吸，属于气功一类。人活着就是有一口气在，如果气都没了，人也就死了。炼气存神，气聚神也聚，气消神也消。好比富裕人家，勤俭就能长久富足，细水才能长流，而不勤不俭就会渐渐贫穷，再加上挥霍浪费，末日很快就会来到。
最重要的养生是清心寡欲，宁静平和。人有七情六欲，喜怒哀乐。这些东西对身体的伤害非常之大。人觉得羞愧时，会面红耳赤，大汗淋漓；人在悲伤时，茶饭不思；人在忧愁时，通宵达旦不会合眼；人在愤怒时，毛发竖起，目眦欲裂；……因此说，人的精神在内心躁动，身体在外就会受到损害。
最后总结一下，善于养生的人，他们的心中坦荡没有忧虑，心中宁静没有杂念，饮食有节制不生疾病，不好声色犬马就不会导致精气衰竭，适当运动，呼吸吐纳来调养身体。如果能做到以上几点，必能让自己活得更久一点。
