炎热的夏季,不仅对人的身体极限是一考验,同样也是各种细菌繁衍,肆掠之时,这一时期里,老人,小孩,以及体质虚弱者都会因饮食卫生上的不当而导致引发不同的肠胃疾病。那么夏天为什么易发肠胃病呢?又该怎么预防呢?
爱喝冰饮料
一到了夏天,如珍珠奶茶、冰咖啡、汽水、水果茶等冰冻饮料非常受年轻人的喜爱,冰粒越多越过瘾。冰冻饮料虽然喝着消暑提神,适量喝几杯解暑暂且没有太大问题,但是长期饮用就会容易伤及脾胃,可能会反复出现胃胀、胃寒、反胃、恶心、腹泻、虚汗增多的现象,从而影响胃肠健康。
所以,建议大家少喝冷饮,尤其是脾胃虚寒的朋友,更加要注意避免冷饮,浅尝辄止就好。
贪吃凉拌或生冷刺身
由于天气炎热,很多人都食欲下降,而凉拌菜、三文鱼、北极贝海鲜刺身等菜品也成为了餐馆上的时令菜式,不仅清凉可口,配以各种酸酸甜甜的酱料,瞬间让人食欲大增,不禁多吃,但是这种习惯却可能隐藏了很大问题。
所以,建议大家可以多吃熟透的蔬菜、肉类,避免刺激肠胃,同时减少细菌在体内的迅速繁殖。
经常吃剩饭剩菜
人们在夏季的食欲普遍较低,很多时候可能饭菜吃不完,而普遍情况下我们都会养成勤俭节约的习惯,不舍得倒掉怕浪费,喜欢把剩饭剩菜保存到下一顿再吃。然而剩菜剩饭在存放一段时间之后,哪怕放在冰箱冷藏,如果没有做好密封措施或者冷藏时间太久,也很容易出现发霉、腐败变质等情况。当我们吃了变质的食物,很容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状,严重时还会伴有恶心、呕吐、腹泻,冒冷汗。
因此,建议避免食用剩饭剩菜,宁可少吃,也要吃新鲜食材,保证食物品质的新鲜度,减少疾病的发生。
精神紧张抑郁
炎炎夏日,人们比较容易精神紧张暴躁等等,情绪也是影响肠胃道状态的因素之一,当承受过多压力、紧张、焦虑、不安等负面情绪时,胃酸会跟著大量分泌,而出现胃酸过多的情况,引起火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等症状产生。
所以,保持良好的情绪很重要,不妨活的“佛性”一些。
进食速度太快
用餐的习惯也是影响肠道健康的重要因素之一,现代人生活步调紧凑、工时长,进而压缩了用餐的时间,导致上班族用餐、进食速度普遍太快。
所以啊!工作再忙,吃饭也要好好吃,健康的身体,才能更好的工作。
定期胃肠镜检查
比起起来外部检测手段,如造影,胃肠镜是最直接、最有效的胃肠各类疾病检查方法。从胃炎、胃窦炎、胃溃疡、肠炎、便血等,由幽门螺杆菌引起的慢性胃部疾病,到十二指肠癌、胃癌、食道癌,胃肠镜都可以让医生用肉眼或细胞取样活检等方法来准确判断。
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