北京德胜门中医院好不好?很多人对德胜门中医院只是听说过,并不不真正了解,那么今天我们就为大家介绍一下北京德胜门中医院,北京德胜门中医院位于北京市北二环边,紧靠具有几百年历史的德胜门城楼。是经过卫生行政部门批准的中医综合性医疗机构,是经北京市人力资源社会保障局核准的医保定点医疗机构。
北京德胜门中医院中医介绍“药补不如食补,食补不如睡补”是民间流传较广的一句话,可见睡觉的重要性。如果以每天睡眠8个小时计算,一个人一生的三分之一时间都会在床上度过,把握睡眠节奏非常重要!
1.睡得好,可长寿
我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。
美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。
现代医学研究也表明,人体经过睡眠可以促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。
2.这两个小时最重要
如果你细心观察过,也许会发现:很多百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。
亥时是什么时候?为什么这些长寿老人都选择在此时入睡?
亥时,称为“人定”时分,人定即人静,即21时-23时之间,传统中医认为亥时三焦经旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、通调水道的作用,亥时三焦通百脉,不通就会生病。
人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,保持三焦的运作,对身体十分有益。
所以我们说,在晚上的9点～11点之间,是人们睡觉、养生的最佳时机,而这个时刻,也是许多人睡前的最后两个小时。
但现实的情况是,到了晚上9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始,恣意放纵,白白错失养生时机。
3.睡前养一养
睡前两小时,养成这6个小习惯,不但有助于解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼。
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