生活中，大家难免会有一些不良习惯，比如：饭食不定时、强忍大便、爱喝酒吸烟、晚上很晚再睡等等，虽然对他人来说影响很小，但是对自身影响却很大。不信，就来听听郑州丰益肛肠医院专家是怎么说的。
不良习惯一：饭食不定时
也许在他人看来并没有问题，经常饭食不定时也没有多大的关系。但是郑州丰益肛肠医院专家表示，饭食不定时，不规律，饱一顿饥一顿，多一顿少一顿等等，都是对胃肠产生伤害，加重胃肠负担，影响正常的胃肠功能。长期如此，就有可能会造成胃肠功能性紊乱，引起胃肠不适，造成恶性疾病的发生和发作。所以，一定要养成良好的饮食习惯，杜绝饭食不定时的恶习。
不良习惯二：强忍大便
在身体产生便意时不及时排便，反而是强忍大便，这在人看来也没有问题。但是郑州丰益肛肠医院专家要告诉大家，大便是食物残渣和人体代谢产物的合成物，其中含有大量的细菌、毒素。如果长时间在人体内停留，肠道就会把细菌、毒素进行重吸收，增加肠道疾病的发生、发作几率。所以，切记不要强忍大便。
不良习惯三：爱吸烟喝酒
吸烟喝酒是最常见的不良习惯，吸烟的最大危害就不说了，都知道会引起肺癌，但是大家并不知道吸烟还可能会引起肠道问题，这是烟丝中的化学物质造成的。而喝酒会造成直肠、肛门局部充血，长期喝酒就可能会造成痔疮、肛裂等肛肠疾病问题。
不良习惯四：睡眠不足
晚上很晚再睡，看似没有问题，但是长期睡眠不足，会使人出现情绪消极，免疫力下降，由此导致种种疾病的发生，如神经疾病、胃肠疾病、肛肠疾病等。另外，郑州丰益肛肠医院专家提醒大家，睡眠不足，不仅会造成精力缺乏，而且还会增加多种重大疾病的患病风险，如癌症。
不良习惯五：不爱做运动
现代社会，不爱做运动，长时间久坐不动是通病，不仅是在青壮年人之间比较常见，而且儿童、老年人也是如此。郑州丰益肛肠医院告诫大家，不爱做运动，长时间久坐不动，会降低身体的免疫力，给疾病的发生和发作带来可趁之机。
总而言之，大家一定要及时改善不良习惯，千万不能等到疾病出现了，才想起来要进行改善，到时可能已经为时已晚。郑州丰益肛肠医院专家表示，好的习惯不仅可以保持身体健康，而且还可以让家庭幸福、美满。
