【江西安康中医院】抑郁症到底有多可怕？得了抑郁症该怎么办呢？
在我们的生活中，很多人习惯把抑郁症当做了口头禅，心情不好就喜欢说自己抑郁了，当自己心情不好、睡眠不好、压抑的情绪都和抑郁症联系到了一起。
但是真正的抑郁症并不是想象中那么简单。调查显示，抑郁症患者大多数都存在自杀的想法，其中20%的患者最终是以自杀的形式结束自己的生命。
专业的医学专家表示，在生活中，大部分人都会患上抑郁症，但是患上抑郁症的人群一大部分不知道自己已经患病，隐匿性抑郁症患者通常的表现不是情绪低落，他们是以躯体不适为主。主要特点是头痛、失眠。
那么患上抑郁症该怎么办呢?
我们这里提到的抑郁症是已经在专业机构确诊的，并非是自己感觉的抑郁症。抑郁症并不是小事情，如果感觉自己有这方面的情绪，请及时到专业的正规医院进行专业的检查。生活中出现抑郁症我们可以通过这些小方法进行自我缓解:
1.多倾诉，多喝家人朋友沟通，缓解自己的烦恼
2.多出去走走，旅游，去想去的地方，做自己喜欢的事情
3.沉着、冷静处理各种繁杂的事情，即使做错事也不要过于责怪自己
4.多听一些轻快、舒畅的音乐，放松自己的身体，化解精神的疲劳
5.放慢自己的生活节奏，享受生活的美好
6.坚强勇敢的面对现实，敢认清自己的不足，多学习
这些都是对抑郁症的缓解有一定的帮助，如果病情很严重，还是要到专业正规的医院接受治疗，尽量不要自己一个人住，和家人朋友待在一起，多倾诉，多交流。
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