女孩子一般在10-16岁之间来月经，初潮后，仍然有1-3年的增长期，但是长高的速度明显减缓。所以16岁的女孩子要想长高，一定要抓住这个时期。那么16岁女孩子该怎么长高呢?
郑州中原医院增高专家指出16岁女孩子长高方法如下：
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。
2、再补以专为长高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。
3、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。
4、经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少 肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。
5、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌，可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
遗传对身高起着决定性的作用
专家表示：遗传在身高中约占70-75%的决定作用， 也就是说父母的身材高，孩子的身高也就高，父母身材矮小，孩子的也不会太高。 所以16岁的女孩子如果父母恩身材矮小，而自己要想达到理想的身高，可以采取一定的医学手段进行治疗，而16岁的时候，女孩子的骨骺线一般还未闭合，是治疗的最佳时期，一般都能取得理想的效果。
【“生长肽激活增高疗法”，成功解决65万人的矮小难题】
据统计，“生长肽激活增高疗法”自临床应用以来，至今已累计帮助65万余名矮小症患者、生长发育异常者、身高不满意者实现有效增高6-28cm。它是针对不同人群的骨骼特征，制定不同的治疗方案。对于未成年的儿童和青少年矮小人群(骨骺线未闭合)，采用通过增高技术修复受损生长基因生物链，改善并平衡体内营养成分结构，促进脑垂体生长激素分泌。而对于18岁以后的骨骺线已闭合的成年矮小人群和有家族遗传性矮小，采用重启骨骺线功能和微创穴位介入方法，修复生长基因，快速激活生长素分泌，刺激骨细胞分裂繁殖，促进骨骼二次发育，实现再次增高目的。
据悉，“生长肽激活增高疗法”在郑州中原医院成功应用，引起很多矮小人群和家长朋友的追捧。目前每天前往医院咨询的患者络绎不绝，郑州中原医院也被称为矮小人群的“助跑机”。
责编：dawei
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