科普| 肠胃不好,这六种食物要少吃,不然跟你"闹脾气"!PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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每个人多多少少能感觉到自己的肠胃是否健康,所以对于肠胃健康的问题想必十分关心,选择食物的时候也要慎重选择,否则很可能加重病情,那么,对于肠胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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下面我们就一起听听青海华山医院的胃肠专家怎么说:肠胃是一个“娇气”的器官,一旦你吃了它讨厌的食物,它立刻跟你“闹脾气”,所以要小心了。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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豆类PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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豆类是肠胃不喜欢的食物之一,因为它所含的低聚糖肠胃不能彻底消化,未消化掉的就会被肠道细菌发酵产生气体,引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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有严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎都不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起肠胃胀气。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:喜欢吃豆类的人可以用煲汤的形式烹饪,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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西兰花PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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虽然西兰花好吃又有营养,但它对肠胃并不友好。西兰花的膳食纤维太多,只有大肠才能分解它,所以容易产生如豆类的气体,引起胀气。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:喜欢吃西兰花的人再吃之前,要用热水焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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巧克力PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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巧克力好吃,但易肥,且伤胃。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:喜欢吃巧克力的人,最好选择是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量也是最低。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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冷饮PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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喝冷饮确实很爽,但你的胃却不爽了。冷饮会降低胃的温度,影响胃酸分泌和消化酶作用。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:冷饮最好放在两餐之间喝,不影响胃的工作。但生冷东西最好不吃,肠胃不喜欢。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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油炸食物PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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油炸食物同样是胃不喜欢的食物,因为太难消化了,胃就会分泌过多胃酸,人就容易泛酸和肠胃激综合症。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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辛辣食物PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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胃不好的人吃辣会增加胃的负担,容易产生一种“心痛”的感觉,刺激你的感官,十分不好受。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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建议:尽量少吃或不吃。实在想吃只能吃微辣,少吃青、红辣椒。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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那么平时肠胃不好的人吃什么呢?PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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1.甘蓝(莲花白)PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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甘蓝不仅可以帮助修复胃黏膜组织、持胃部细胞活跃旺盛,还能抵抗胃部溃疡,降低其病变几率。这种菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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2.南瓜PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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3.蜂蜜PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。蜂蜜之中营养最高的就是鸭脚木蜜,可以解毒润肺、健脾养胃,还具有发汗和解表的功效。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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但喝蜂蜜养胃要在饭前一个半小时喝,可以抑制胃酸分泌,如果是饭后却容易刺激胃酸分泌。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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4.牛奶PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,对修复受损的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意,如果本身就对纯牛奶或者全脂牛奶有不良反应,不喝为妙。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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5.香蕉PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃黏膜的生长,增强胃黏膜细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃黏膜的作用。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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因此,患有胃炎及胃溃疡者,常吃一些香蕉,可以保护胃黏膜,防治胃病。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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6.鸡蛋PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多,比如像荷包蛋、水煮蛋等,但要想保护肠胃黏膜,最好是多吃鸡蛋羹。炒鸡蛋有点油腻,不利消化吸收。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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专家提醒您:PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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注意身体健康,PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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1、电话预约:拨打健康热线18697196912,即可免费预约。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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2、微信预约:复制添加ggg15286好友,24小时您身边贴心的健康管家。PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
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3、医院地址:西宁市城西区海晏路60号(文化公园东侧)PPP大手笔网—中国第一文化门户网站
