论太极（一）
当前太极拳运动在我国得到了广泛的普及发展,并且得到世界很多朋友的喜爱和学习.
太极是中国传统文化的哲学理论.何为太极,<易经>“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”朱子；“太极只是一个浑沦的道理，里面包含阴阳、刚柔、奇耦、无所不有。”简羊：“太极为互相对立的两个方面，即阴与阳。”实际上就是辩证法。字面解释，太有致的意思，极有极限之义；即数学上，无穷大，无限小的意思，包括时空极限。
武当山张三丰创太极拳之说；他之前就有一些练法如：绵拳，绵掌等，张三丰将前人的太极功法与自己多年习武经验结合，并将道家的导引、丹功、修炼法融为一体。即太极十三势：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；进步、退步、左顾、右盼、中定。就是头顶太极，怀抱八卦，脚踩五行。太极拳理论要求：以静制动、以柔克刚、以慢胜快、以寡敌众。这是太极拳的精髓。
天下武术是一家，所有拳种的运动都讲究和谐，动静分明、攻防有术、虚实显隐、刚柔相济，动作不离阴阳，变化循八卦，运步轨五行。
太极拳的拳经、拳论、行功心解、总势歌等都有很强的哲理性、逻辑性和丰富的实践经验。广大太极拳爱好者应认真学习、仔细领悟、耐心体验。
太极就是讲阴阳，分虚实。我们通过练习太极拳，达到人体内外高度的协调统一，发挥出个人的最大能量。但是是有限度的，不能过，即出圈；太极图是一圆周内阴阳鱼，阴阳对等平衡，阳中有阴，阴中有阳。练拳也一样，要求阴阳平衡，开合有度，开中寓合，合中寓开。开到在最大极要转换，既不出圈，不丢中；劲由内换，劲断意不断，折叠、圆活；一来一往气机不停，动静缓急运转随心，脊柱通神。达到自然和谐，舒适、美观。
作者：金成胜
编辑：DEF168
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