近日,四位年轻人在一档视频节目里说出他们患癌后的体验时,他们讲到,
“比定时炸弹还危险一些”“我每天数着日子过”“我真的不想死。”
不要以为癌症离年轻人很远
这些活生生的例子就是警钟
1、我无数次熬夜
90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304医院去世。说到自己的经历,她讲到,
▲患病前
▲患病后
“我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……我感觉我要解脱了……”“学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命地拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……”“无数次熬夜拍戏,累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏,压力压得喘不过气来……”
2、我十多年来习惯晚睡
复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于2011年4月19日凌晨因为乳腺癌去世,年仅32岁。患病期间,于娟说到自己经历,她讲到,
3、我喜欢吃肥腻肉类
2014年10月份,网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期),他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。他讲到,
“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类,如:五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前,常常便秘,自己觉得是压力大、上火,就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病,没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。”
4、我总是很焦虑
一位27岁年轻人患癌后,在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章,引起大家关注。说到自己的经历,他讲到,
人生在世,别那么拼!
除了生死,都是小事!请珍惜你的健康
在感觉累的时候,别以为无所谓,这是你的身体在报警!从疲劳到癌症仅需四步!
轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变
长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长。防止癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。因此,要学会减压、规律生活,尤其不要熬夜!
记住!23点是晚睡极限!
晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉,子时之前(23时之前)最好入睡,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。另外,熬夜一周别超两次!像医院安排医生值夜班,一般也都会控制在一周两次。
记住!有事别闷在心里!
学着让自己卸下一些心理负担,一些小事难得糊涂,就别太计较,让自己心情豁达、放松,才会让疾病远离你。
如果长期承受巨大压力容易诱发癌症。
压力过大引起的情绪过于紧张、精神压力大能够引起内分泌失调。而且,精神压力大机体免疫力也会受到影响,如果体内存在致癌基因,当免疫力下降时这些致癌基因就容易癌变。
记住!运动是减压的好方式!
所以,感觉压力大就走到户外散散步。每天上午或下午运动半小时,可以有效缓解心理压力。而且进行户外运动会增加人体基础代谢,有助于改善情绪;同时,阳光会通过刺激视网膜,促使褪黑素分泌增强,改善人们晚上的睡眠效果。百利而无一害!
快节奏生活,让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了,轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。
记住!回家吃饭健康又幸福!
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油,有助于控制体重,预防多种慢性病。三五小炒,有肉、有蛋、有蔬菜,还能吃点五谷杂粮,食物种类多样,营养均衡,新鲜又卫生。而且,家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天,也是一种幸福。
据《2010年全球成人烟草调查中国报告》显示,吸烟者初次吸烟的年龄变低了:上世纪40年代出生的人从23岁开始抽烟,到了上世纪80年代出生的这个群体,初次吸烟年龄降到19岁。
90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。
记住!千万别抽烟!
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
所谓无酒不成席,国人聚会应酬,少不了酒。正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
记住!回家吃饭健康又幸福!
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油,有助于控制体重,预防多种慢性病。三五小炒,有肉、有蛋、有蔬菜,还能吃点五谷杂粮,食物种类多样,营养均衡,新鲜又卫生。而且,家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天,也是一种幸福。
据《2010年全球成人烟草调查中国报告》显示,吸烟者初次吸烟的年龄变低了:上世纪40年代出生的人从23岁开始抽烟,到了上世纪80年代出生的这个群体,初次吸烟年龄降到19岁。
90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。
记住!千万别抽烟!
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
所谓无酒不成席,国人聚会应酬,少不了酒。正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
记住!回家吃饭健康又幸福!
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油,有助于控制体重,预防多种慢性病。三五小炒,有肉、有蛋、有蔬菜,还能吃点五谷杂粮,食物种类多样,营养均衡,新鲜又卫生。而且,家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天,也是一种幸福。
据《2010年全球成人烟草调查中国报告》显示,吸烟者初次吸烟的年龄变低了:上世纪40年代出生的人从23岁开始抽烟,到了上世纪80年代出生的这个群体,初次吸烟年龄降到19岁。
90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。
记住!千万别抽烟!
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
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