夏季的温度、湿度都太适合细菌病原体滋生，往往是一些常见的小毛病的多发季节。夏季怎样保持私密部位健康？你应该知道：
洗液真的“洗洗更健康”？
随着市面上的洗液的盛行，不少女性都钟爱洗液进行私密部位的清洁。确实，洗液对细菌有一定的抑制作用，但药效过去，细菌便会再次恢复活性。而且，私密处原本常驻的细菌也会受到抑制，再次恢复活性时，往往会比具有优势的感染细菌恢复得慢，可能加重阴道炎的发生几率。
所以对私密部位的清洁，要注意：
ﻩ针对绝大多数正常女性，不需要特别采取洗液等手段，每晚用清水擦洗外阴即可预防细菌滋生、保持阴道环境平衡。如果有时间，早上起床后可再次清洗，保持一天的清爽。
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ﻩ患有妇科疾病的患者的清洁方案就要“因病制宜”了，具体问题需要遵从医生指导。
怎么穿，更利于清爽？
夏季女性的私密部位会产生更多汗液，为细菌病毒的滋生准备了良好的环境。为保持清爽，在选择穿着时，要注意：
ﻩ内衣裤尽量选择棉质，保证透气性和吸汗性；
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ﻩ衣着尽量宽松，紧身衣物虽然时尚，但不利于保持干燥、避免摩擦；
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ﻩ如果环境恶劣，避免选择裙装。
另外，挑选卫生巾时，除了要看包装的生产日期外，也要注意挑选透气性好、质地柔软、不含色素及其他添加物的产品。
还有一点很重要，非经期，不推荐使用护垫。
规律作息，保持健康状态
虽然现在工作单位通常都有空调，但久坐不动也会增加局部温度，营造适合细菌滋生的环境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能导致免疫力下降，引起一系列问题。
在作息方面，要注意：
ﻩ长时间伏案工作者，建议每小时起来活动ﻩ３～５ﻩ分钟；
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ﻩ若工作环境恶劣，建议下班后立即洗澡或清洗；
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ﻩ保持良好的作息习惯；
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ﻩ适当运动。
合理饮食，保证营养均衡
不少女性朋友可能都有过暴饮暴食或节食减肥的经历。因为暴饮暴食而节食减肥的不少，因为节食减肥成功后再暴饮暴食的也不少，这些显然都是不健康的。
而且，近些年由于减肥引起的阴道炎及激素水平紊乱的情况也是存在的，所以在饮食方面的建议是：
ﻩ保证糖、蛋白质等基本能量物质足量补充；
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ﻩ补充维生素及膳食纤维；
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ﻩ补充大量水分。
同房卫生注意
同房的问题也不能回避，这是夫妻双方都要注意的：
ﻩ同房前后注意清洁，依然是清水擦洗即可；
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ﻩ请在双方同意且充分酝酿后进行，因为多数阴道粘膜损伤是同房过程中造成的；
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ﻩ注意适可而止；
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ﻩ近期没有怀孕打算时或者在无法确认对方健康情况时，记得采用安全措施。
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注：本文昆明妇产医院相关资讯转自昆明宝岛妇产医院公众号。
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