在我们的身边有很多人都有便秘,对于便秘,很多人都不重视、不治疗。上海中佑肛肠医院专家提醒:大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。
上海中佑肛肠医院曹靖国教授表示:便秘不是一种疾病,而是一种临床上的常见症状,危害性非常大,会引起全身或其他系统的症状,给人们的正常生活和工作造成了严重影响。因此出现便秘一定要及时到正规医院看诊治疗。
上海中佑肛肠医院曹教授提醒,为预防便秘的出现应注意以下几点:
1、养成良好的排便习惯:生活中很多的人会经常性的忍便,这样是最容易得便秘的,要想不得便秘就要保持大便通畅。
2、合理搭配饮食:平时生活中的饮食可以预防便秘,在饮食方面要粗细搭配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,比如新鲜的蔬菜和水果。
3、坚持锻炼身体:缺乏锻炼,使身体的免疫力下降,小小的便秘都抵挡不住,坚持锻炼身体很重要。
4、早晚按摩腹部:可站住也可仰卧位,左手撑按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转腹部81次,再向逆时针方向揉腹部,次数相等,意注掌下,呼吸自然。
5、保持心情愉快:心情也变的阴晴不定的,老是处在紧张、烦恼、忧虑之中,这样不仅不会治疗便秘,还会加重便秘,保持愉悦的心情是治疗便秘的最有效的方法
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