你们会在便后回头看一眼自己的便便吗?还是按一下直接用水冲下水,其实,从大便可以看出自己的身体健康与否。
上海中佑肛肠医院的曹靖国医师表明:无论是大便的形状、颜色、气味,甚至是排便的次数,都会忠实反应出身体的健康状况,正常的大便应该是土黄色或偏绿(吃很多蔬菜的人)的香蕉型,不软不硬、成形而且没有味道,如果你的大便如此,代表你的饮食生活、精神状态非常好请继续保持,反之则要特别注意,及早改正不良生活、饮食习惯,防止疾病来报到。
假如,食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分,粪便量会显得非常多,甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便,通常是半固体的,所含水分占80%以上,而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅,不仅大肠癌发病率极低,心血管病和糖尿病的发生率也低。
如果大便形状,颜色,气味以及大便习惯有所改变,自身应该引起注意,找清楚原因,避免加重。平时该注意哪些方面呢?
上海中佑肛肠医院曹靖国医师表示:平时应该多喝水,多吃蔬菜水果等高纤维的食物,多休息,不熬夜,注意饮食均衡,少吃烧烤,油炸等食物。
