现在老年人很多都具有保健意识了,注意每天锻炼身体。然而对于脑供血不足的人,锻炼身体只是其中的一个内容。那么脑供血不足在生活中怎样调理才好?接下来听一听温吉焕专家的建议。
温吉焕毕业于陕西中医学院,师承著名中医药教授周超凡,一直从事临床及教学工作,中医基础理论扎实,熟读中医古典名著,博学多才,特别是对脑神经系统疾病,老年性疾病研究颇深,在三十多年的临床工作中,接诊了大量的病例,临证时师古而不泥古,并总结出一套自我的辩证思维,积累了丰富的临床经验。
他擅长治疗脑梗塞、脑栓塞、帕金森、脑萎缩、老年痴呆、脑血管硬化、脑中风后遗症、脑发育不良等疑难病,同时针对肾虚、脾虚、气血两虚等中医症状有着丰富的诊疗经验。他问诊详细且耐心,医术高超,获得了患者的认可。
温吉焕表示脑供血不足可以这样调理
1、在生活中的调理首先是要调整危险因素,高血压:应服用降压药,使血压维持正常范围,减轻体重,多活动,积极锻炼身体,脑供血患者在生活中的绝不能忽视此点调理措施。
2、调整饮食:患者饮食以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主,适量进食瘦肉、牛奶,平时多吃新鲜蔬菜,如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
3、避免酗酒(禁酒),因饮酒可以导致高血压,升高甘油三脂含量,导致反跳性血小板增多症。
4、控制食盐摄入量(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。
5、要保持良好的心态和健康用脑。平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事。
6、脑供血不足患者在生活中的调理,除了上面的介绍之外,适当的户外活动也有助于脑供血不足的恢复。如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5次,或者打打太极拳、垂钓、登山等,每天都做适量的运动无论是对脑供血不足的患者还是正常的健康人都是较为有益的事情。
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