面对快节奏的都市生活,不少男士是背负着沉重的社会负担,早早地就出现腰酸腰疼等一系列的肾虚症状。如果男性朋友们在生活中出现肾虚的情况,不仅会影响到正常的生活,也会对对身体造成伤害。其实,在确认肾虚之前,身体可能已经向你发布“警示信号”很久了。
肾虚的早期警示信号有哪些?
1、体型变胖
即使你每天运动、食量也没有增大,可是体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
2、脱发增多
虽然用最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,但头发还是一掉一把,并且逐渐失去光泽。肾主毛发,那么就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
3、眼睑浮肿
在早晨起床时,眼睛干涩,这时仔细观察一下下眼睑是否浮肿得厉害?这些可是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素。
4、性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的和尚,肾虚可能就是祸首。
5、怕冷畏寒
在办公室里别人觉得合适的温度,你总是觉得冷,还有你穿的衣服是否总是比别人多。那就要注意了,中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。
哪些方法能预防肾虚?
1、性生活要适度:不勉强,不放纵。
2、饮食要有偏重:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常活动腰部:可以健运命门,补肾纳气;
4、经常按摩涌泉:可益精补肾、强身健体、防止早衰。
5、保证充足睡眠:工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
6、传统养肾功法:东方易元洗髓功根部垂吊直接作用于外肾,能快速提升阳气,预防、解决肾虚。
备注:洗髓功学习之前必须要经过师傅开筋点穴才可以,如果乱练特别容易出现危险，谨记！
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