许多孕妈在孕期会出现腰背疲劳、酸痛的现象
怀孕24周的李女士,近来越来越感觉到腰背疼痛,每次躺下去都有种起不来的感觉,稍微翻几次身才略觉得缓解了一些。实际上,像李女士一样,许多孕妈在孕期会出现腰背疲劳、酸痛的现象,随着腹部一天天的隆起,腰背痛得更加明显,还有一些妈妈生产后,仍然会像孕期一样容易腰背酸痛。
怀孕了,为什么会出现腰背酸痛呢?一方面,怀孕期间,随着胎儿的长大,准妈妈腹部的重心前移,腰背部的肌肉群负重增加,到孕后期,准妈妈的肚子越来越大,腰背部肌肉群很容易疲劳,腰背疼的症状更加厉害;另一方面,准妈妈体内松弛激素分泌增加,这种类似“胰岛素”的多肽,在松弛全身骨骼肌肉系统,让腰椎的曲度和盆腔发生变化,保障胎儿顺利生长的同时,影响了骨骼肌肉韧带组织的质量;加之孕后缺乏锻炼,腰背痛几乎是每个准妈妈都会出现的情况。
从2016年4月6日,安琪儿国际孕教学院孕期瑜伽正式开课
在瑜伽导师张雪梅的指导下,数十位孕妈一同练习孕期瑜伽
重庆安琪儿妇产医院高级瑜伽导师张雪梅告诉孕妈,适当的孕期瑜伽练习对减少腰背疼痛很有帮助,它可以增强体力和肌肉张力,通过适当的牵伸,平衡身体和四肢的力量,由此缓解孕期腰背疼痛,四肢水肿,呼吸急促,胸闷等情况,同时孕期瑜伽练习还可帮助控制体重,促进自然分娩。
“猫式”瑜伽有助于缓解孕期腰背疼痛
4月6日下午,重庆安琪儿妇产医院国际孕教学院孕期瑜伽开课,和李女士一样,数十位孕妈前来练习瑜伽。在瑜伽导师张雪梅的指引下,孕妈们舒展身体,心里感受到一种平时少有的平和。一位曾经多次来参加瑜伽公开课程的孕妈说,“每次练完瑜伽之后都有一种放松的感觉,有空的时候都会过来练习”。张老师表示,孕12-38周的孕妈都可以练习瑜伽。
安琪儿产后康复中心SPA间
在帮助孕妈舒适安全度过孕期方面,重庆安琪儿妇产医院产后康复中心也有妙招,针对腰背疼痛的情况,特别推出了孕期脊柱养护项目,帮助孕妈加强背部脊柱血液循环,缓解疲劳、疼痛、酸痛感,腰肌劳损、体态不良的现象。此外,针对孕期下肢水肿、胸部胀痛,产后康复中心也推出了孕期下肢水肿养护、孕期胸部养护项目。
重庆安琪儿妇产医院产后康复中心针对孕期腰背疼痛的情况,推出孕期脊柱养护项目
帮助孕妈加强背部脊柱血液循环,缓解疲劳、疼痛、酸痛感,腰肌劳损、体态不良的现象。
据医疗调查数据显示,春节期间是准妈妈早产的高发期,吃喝玩乐过度、旅途劳累、冬季气温反常、烟花爆竹的刺激……这些都有可能引起准妈妈们提前分娩。
这时孕妈妈应保持镇定,莫因慌乱造成其他损伤,应第一时间寻求权威专家的帮助,过硬的医疗水准才能最大程度保障早产妈妈和宝宝的安全。
谁说春节找不到专家?
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是时候打破你对春节医院的传统印象啦——重庆安琪儿妇产医院,主任医师全勤待命。不论是遇到孕期任何小问题,还是出现高危症状,随时来到安琪儿,都能找到自己熟悉的权威专家,通过他们过硬的医疗水准、全面的医疗照护,确保自己和宝宝安全无忧。妈妈们无论是处于孕产期的哪一阶段,都能在春节期间告别担心,安琪儿用专业实力为生命的降临之旅稳稳护航,给春节的喜乐添一份最佳的安全保障。
安琪儿主任医师团队,春节无休,只为用24小时的“我在”,给新生最好的平安承诺!
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