为什么运动后身体会疼痛？HHH大手笔网—中国第一文化门户网站
在运动过程当中，我们不停的刺激某一块肌肉的时候，当这块肌肉经常又不使用，或者使用不够，都会产生酸胀痛的感觉！
我们平常生活工作使用的肌肉块是有限的，因此，当我们做一些全身性运动或者局部不常用肌肉与动作的时候，会产生这些感觉！
原因有两点：1、长时间剧烈运动，会使体内的乳酸酵解出很多的酸性物质，这些物质堆积后会使肌肉感觉到酸痛。2、剧烈高强度运动，可能导致肌纤维的拉伤，损伤后产生炎症反应，也会出现肌肉酸痛现象。
运动后身体疼痛怎么办？
1，过度运动产生的受伤，要去看医生。要休息。更重要的找专业教练训练！
2，比较适量的少用过肌肉的部分也会痛，两三天就过去了，不会影响生活和工作，心理上不要有负担！
3，用温水泡澡，用光热疗愈舱等等都能促进恢复，特别是高温疗愈舱可以一天内就可以恢复，轻者一个小时后就可以恢复。
4，改变饮食，纯素最好是采纳全植物营养饮食，更容易克服和减少这样的运动疼痛。
适量运动的心理好处
我们身体运动时产生发热微酸疼痛时，依然可以继续运动的时候就会产生愉快素，多巴胺，也是解决抑郁焦虑的重要物质。
因而，提高我们的意志力，生命活力，积极向上的精神动力。适当的运动之后，精神愉快，身体轻松！给我们带来好心情！
而什么状态是适量的运动？
身体感觉热，出汗，感觉身体轻松，心情愉快，心跳速度加快，不是心慌的感觉，运动时，心率保持在120到180之间。持续一个小时，最好的全身性的肌肉都有训练。
适量的运动是我们保持良好情绪的最重要的方法
运动与劳动是超越自我的培养意志力的重要的手段。
面对人生困难，一切困难都需要有意志力，意志力是智慧的一个部分。不是通过任何的文化知识获得的，唯一的办法就是使用自己的身体，自我去教育大脑，所以中国人在没有大量普及知识的几千年，仍然存有这么多高深的智慧与创造，它来自于＂劳动＂人民的结晶。
劳动人民是包括我们的普通人民，正确的灵性打坐也是一种运动，身体的正确运行使用（运动）和劳动都是可以获得意志力智慧的！因此，真正灵性打坐的人，一定要有重要的运动部分，或者是劳动部分才可以使灵性打坐的智慧运用在生命生活当中，帮助这个世界，无私奉献于这个世界。
