七月份的到来，天气变化无常，早晚的气温相对来说还是有一定的差异的。而且随着气温不断升高，部分地区白天的时候很热，这样就会造成人体肝气渐弱出现心气渐强，那在七月份的时候怎么饮食养生呢？xxx大手笔网—中国第一文化门户网站
肝肾出现问题，身体也就会出现其他的问题。七月炎夏，养肾的饮食方法有哪些?跟着小编来看一下：
补肝肾的食物大盘点
01枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
02猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说："猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。"猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着。
03芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。"尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
04银耳
银耳性平味甘、淡。有强身壮体、补气和血、生津止咳等成效，它是一种名贵食物，有补益效果的。
05鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质。脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾缺乏的人有很好的补益效果。还能医治脾胃虚弱、消化不良、水肿等表现。
七月份饮食养生原则"补肾助肝、调养胃气"。就介绍这么多，小编提醒大家在食用任何食物的时候都要结合自己的体质，比如:体质虚寒者就要进食寒凉的水果蔬菜，要吃一些温热类水果蔬菜，这样才更利于身体健康。
对于很多注重养生的朋友而言，报考《营养师》这门课程就是一个不错的选择。
从小的方面来说，它可以帮助到自己和家人进行健康管理，避免疾病的侵扰；从大的方面来说，也可以是一份长远的职业规划。在这个科技与医疗不断完善、人民生活水平日益上升的年代，谁不在意自身的健康与营养呢？
