天气炎热，空调已经每天都开始工作了。另外就是不断下雨，不知道你那里是不是这样。应兮儿要被高温折磨疯了。有些湿气重的地方，屋子里都开始返潮了。zzz大手笔网—中国第一文化门户网站
特别是南方，酷暑难耐，转眼又大雨倾盆。在这个季节，少吃些肉，多吃一些能够消暑化湿的食物。比如四季豆就是其中一种。
四季豆
四季豆和别的豆类不同，它的营养价值很丰富，而且口感清甜，吃起来特别香。四季豆中含有大量的铁元素，很适合缺铁的人。虽然四季豆中的钙含量不多，但是四季豆含有大量的Vk。
维生素k可以增加骨密度，减小骨折的风险。起到强壮骨骼的作用。夏天燥热，多吃四季豆可以静神、消暑化湿。
佛手瓜苗
炎热的夏天容易导致人没有食欲。但是孩子都处于长身体的时间，不好好吃饭一定会耽误长个，所以做一些清爽的青菜给孩子吃，可以促进他们身体发育。
青菜口感清爽，含有很高的纤维素，同时还能补充水分。夏季也是非常适合蔬菜生长的季节，多去市场转转一定可以买到很多蔬菜。青菜清淡不油腻，一定可以吃下很多。
油麦菜
油麦菜和莴笋的叶子很像。口感鲜嫩、质地脆嫩、清香，还有“凤尾”之称。油麦菜中含有大量的钙、铁、维生素和蛋白质。多吃油麦菜可以促进血液循环，改善睡眠，甚至有减肥的效果。
