随着医疗水平的提高，人们的平均寿命不断地延长，国内目前的平均寿命已经达到了76岁。但依然有很多老人，在70岁，甚至是60岁的时候，就因为各种疾病而不幸逝世了，实在是非常令人遗憾。那么，到底平时我们应该怎么做，才能够健康长寿呢？SSS大手笔网—中国第一文化门户网站
这是很多人都想知道的问题，因为现在大家都越来越注重养生。其实，关于养生每个人的方法不同，但大致意思上是一样的，无非是健康的饮食习惯、好的作息时间以及良好的心态等。
就拿91岁高龄，却依然精神健康的肿瘤科孙燕院士来说，他的养生经就是如此：
别吃得太饱
现在人们生活水平都提高了不少，不存在吃不饱饭的问题了。所以，人们的追求也更高了，要吃的健康、吃的营养。但这些，孙燕院士都没有过分评价，他最看重的还是每顿饭不要吃太饱。
一般来说，吃个7、8分饱就可以了。至于怎么形容这种感觉呢，就是大家的饿肚子感觉没了，稍微有点饱腹感的时候，就差不多正好是7、8分饱了。
之所以要这么吃，是因为吃的过饱会增加肠胃负担，且这种情况下，肠胃很难消化、吸收营养，如果长期如此，肠胃就会习惯性的不去吸收营养了。并且，过饱还会对胃粘膜造成损伤，总之是一件得不偿失的事情。
加强锻炼
对很多现代人来说，在家就是坐着，出门要么坐车、要么地铁、公交，总之很少靠两条腿来走动。所以，才会出现了那么多肥胖、“三高”的人。各种颈椎病、关节炎什么的也接踵而至。
可以说，现代人很多的疾病，都和不参加运动有直接关系。所以，想要养生最基本的就是要做到加强锻炼。
这里的锻炼，包括了有氧运动、力量训练。很多人喜欢跑步，这是个非常不错的习惯，可以提高人们的免疫力，增加肺活量、加快代谢速度等等。但除了跑步之外，还可以做一些力量训练，比如卧推、举重之类的。这类训练，对人体激素调节也是有好处的。
心情愉快
就像钟南山院士在发布会上说到的“健康的一半是心理健康、疾病的一半是心理疾病”。一个人的心理健康与否，很大程度上决定了他的身体是否能够健健康康。
就像很多癌症患者，本来医生判断只能活3年，但因为心情一直保持愉悦，且生活习惯越来越健康，最后硬是变成了所谓的医学奇迹。这类奇迹是真的不少见，所以心情对一个人的健康，是非常关键的。
结语
结合孙燕院士的养生经，大家不难看出，想要活的健康，事实上并不算很难，和很多养生经一样，都是很小的一些事情做好就行。比如每天别吃太饱、锻炼个30分钟、保持心情舒畅。这些事情很难做到吗？其实不难！
