开年减肥怎么做？百颐年代餐减肥法了解下
2020这个春节，“宅“是第一要义，只是宅着宅着，大鱼大肉多了，体型不知不觉也大了一个号。
假期已经告急，顶着发福的身材走进公司，简直想都不敢想，减肥是时候安排起来了。但减肥，也不是一件容易的事，关于减肥的这些知识点，还得先了解了解。
肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的后果。所以如果你新陈代谢慢，还贪嘴不爱动，肥膘肯定往你身上贴啦。
不是只有体重减少才是减肥，我们需要减掉的是脂肪而不是肌肉和水，有的人节食减肥，最先减掉的就是身体的水分，所以一恢复吃喝，体重就立马反弹了。
而节食或者拼命运动但饮食中营养供应不足的时候，身体不仅会分解脂肪，也会分解身体里的蛋白质，导致身体的基础代谢率下降，热量消耗更慢，也就更容易反弹了。
那么，开年减肥到底应该怎么做呢？网上有许多减肥的方法，譬如吃肉减肥法、哥本哈根减肥法、代餐减肥法等等。这里重点讲一下代餐减肥法，田亮、熊黛林等明星也都安利过。
代餐减肥法呢，简单来说，就是通过谷类、薯类、豆类等食材制成的食品，来代替正餐，其中，代餐粉最为常见。它的好处在于热量低、营养均衡、天然健康。
一袋代餐粉的热量在几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡；而且代餐粉富含膳食纤维，膳食纤维水合后粘度增加，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。是比较值得推荐的减肥方法，而且简单方便，很适合上班族。
但代餐粉的选择也要慎重，有几项硬指标是必须考虑的：品牌、功效、营养。据此筛选，百颐年代餐粉不失为一个好选择。
重视品牌是为了保障安全。百颐年是唯一一个上榜中国品牌榜的代餐粉品牌，大品牌有保障，百颐年更是专门成立了“食品技术与安全委员会”，有行业专家坐镇，不必担心产品安全问题。
用户口碑最能看出产品功效。顾客对百颐年的赞誉，就可以看出其代餐粉不俗。百颐年代餐粉是由华南理工大学研发的，精选国家地理标识产品金沙薏米等优质天然谷物，再经由专家科学配比，采用独家工艺研磨而成。
百颐年品牌更是着重考虑到营养问题，营养均衡的代餐粉很好地解决了减肥党的顾虑。专家也建议“餐前半小时，喝杯百颐年”，科学搭配的谷物代餐，有益于改善不合理的膳食结构，加速人体新陈代谢。
当然啦，根据自己的体质来选择减肥方法和产品，才能事半功倍。自己做完功课，还是不清楚的，这里就建议直接咨询百颐年专业的营养师了，国家高级营养师持证上岗，不仅是减肥，包括身体健康和营养，都能根据个人情况一对一制定相应的方案。这对减肥党来说，真的是十足的福利了。
宅了这么久，立春都到了，春装夏装也快用上了，没有好身材可怎么行呢？
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