三伏已至，天气闷热，人们普遍睡眠不足，生物钟的调节紊乱使身体机能发生变化，正是痔疮高发的季节。加上出汗多，经常会出现大便干燥、大便困难的情形，也是引发痔疮的重要原因。
石家庄丰益肛泰医院陈淑彦医生表示：夏季痔疮高发，提高肛肠异常的警惕意识对痔疮的预防和治疗大有裨益。
1、养成良好的排便习惯
培养每天定时主动排便的习惯；
排便时不吸烟，不看书、报，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激；
排便全过程，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。
2、便后肛门护理
便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用脸盆清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛（收缩）肛门的运动，有条件的可选用冲洗干燥器。
3、健康、合理的饮食
夏季湿度大，这样的气温和湿度适宜细菌的生长繁殖，使得肛肠疾病的发病有所增加，因此，强调要加强饮食卫生的健康教育。
在食物的种类上，要做到：粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮水，少吃辛辣刺激性强的食物，少饮酒。
4、保证正常的作息习惯
合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。
5、适时加强体育锻炼
适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。可根据个人的兴趣、爱好、年龄、体质以及场地、环境等实际情况来制定运动方案、选择适合自己的运动项目。
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