在中午太阳高高挂起的时候，你却在睡觉，应该运动的时候你却不运动，于是你的精气不顺畅，阳气不升，你的身体也越来越虚弱，这也是为什么那么多人熬夜肾虚的原因。777大手笔网—中国第一文化门户网站
长期的熬夜会造成你的肾上腺激素混乱。当你熬夜的时候，你的巴多胺在分泌激素刺激着你的大脑，大脑为你分泌肾上腺激素，你会感觉很精神，你会越来越亢奋，于是你进入了恶性循环。
这些疯狂分泌的巴多胺和肾上腺激素会让你越睡越晚。我们都不想熬夜，可是总会有各种各样的理由，想再玩一会手机，等看完这个视频，下一个视频更好，然后回头一看已经是凌晨一两点了。
长期的熬夜，让你的身体状况日益下降，而你却很难补回来，想要早睡必先早起。
因为你有想玩的欲望，欲望是你人体的本能，你只有用你的本能去对抗你的本能才是最明智的。
所以从早起开始吧，5点起床，6点起床，白天不睡觉或者少睡觉，用你的想睡觉的欲望战胜你贪玩想要熬夜的欲望，当你到了9:00 10:00的时候自然会困，于是你的生物钟就会回归正常了。
