以前总以为痔疮离我们这种仙女很遥远,当了妈才发现,原来那么容易中招。特别是孕晚期和刚生完娃那会儿,上厕所都不敢使劲,便秘不说,有时候甚至还会擦出血……得了痔疮很恼人,还不好意思随便和人说,甚至不愿意告诉家人和医生。 不过请相信,这种情况可不是你一个人有,咱们今天就一起来聊聊这个痛苦的小秘密。
厕所别蹲太久
有痔疮的麻麻们,首先要做的是戒掉上厕所时刷手机的坏习惯,最好乖乖把手机放客厅。如厕时间过长,会加速直肠肛门静脉曲张,是诱痔疮的一大“元凶”。
水浴缓解疼痛
此外,要想缓解痔疮带来的痛苦的话,可以温水坐浴,每天浸泡10到15分钟,一天两到三次,也可以试试金缕梅、冰袋,或是请医生开具一些能缓解疼痛的外用药物。
坐垫减轻压力
坐下时疼痛的话,还可常备一个圆圈形的坐垫,减轻压力。 麻麻们也别太担心,小的痔疮通常无需治疗,由妊娠和分娩产生的痔疮一般会慢慢消失。如果情况比较严重,长期疼痛并伴随着出血,那就要看医生了。 把痔疮扼杀在摇篮里,除了要预防便秘,还要做好卫生清洁,勤加运动。
防便秘
要想便便通畅,麻麻们要多吃些富含纤维的食物,比如水果、蔬菜、粗粮,帮助肠道蠕动和便便软化。另外,多吃高纤维食物的同时,也要相应地多喝些水,通便效果才会更好。 如果单纯依靠饮食无法缓解便秘的话,也可以用一些孕妇/产妇都可以安全使用的药物(例如乳果糖、非比麸等)来帮助通便。
勤清洁
每次上完厕所,记得清洗肛门;勤换内裤,做好个人清洁;对自己好一点,用柔软的湿巾擦屁屁,可以减少刺激。
多运动
生完宝宝,麻麻们也不能忘记锻炼哦!身体不运动,肠胃就活跃不起来。抓住空闲时间,走廊上走一走,时不时做做凯格尔运动,都对预防痔疮有帮助哦。
最后小菊要提醒麻麻们的是,一旦有了想便便的感觉,就要抓住时机,便便可不能等。小“菊花”只有一朵,要用心呵护哦。
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