秋季天气干燥,人体新陈代谢的速度在加快,体内的水分流失会相应的增多,那么人们就会感到口干舌燥,嘴唇会干到起皮,尤其是白癜风患者本身被疾病困扰,更容易心烦气躁,水分流失的更多,白癜风患者秋天要怎么补水呢?华山医生教你三大妙招轻松补水。
一、多喝水
补水最重要的一步当然是喝水了,做什么都不如直接喝水补得快,但是喝水也有所讲究。少量多次的喝水是对身体有益的补水方式,千万不要等到感到口渴才想起喝水,因为人体发出信号表示口渴说明体内水分严重失衡,细胞开始脱水,这个时候再去大口大口的喝水是会伤害体内平衡的,对身体健康不利。
另外每天保持充足的量,不是完全要求每个人都要喝八杯水,而是要把握自己喝水的量,如果一天里过度消耗了体力,流了很多汗那么相对于日常就要多补充一定量的水,并且可以在水里加入少量的盐,保持体内水盐平衡,不要喝饮料或是运动饮料,任何有添加物质的水都不如凉白开的补水效果好。
二、补水要记得锁水
喝水属于体内补水的方式,那么外在补水又有哪些呢?
说到给皮肤补水,很多人第一反应就是敷面膜,敷补水的面膜,或者就是喷雾,随时喷随时补水,但是医生表示,别看这些方式表面上是在补水,实际上它们会带走皮肤的更多水分,因为没有做好锁水的步骤,说到底补水归补水,最后一定要记得锁水。
选择护肤品的时候不要意为的选择补水产品,要水油兼顾,乳液和面霜要在使用补水产品后及时使用,比如敷完面膜要用面霜涂抹脸部,将水分牢牢锁在皮肤内,这样才能起到很好的补水保湿的效果,如果是嘴唇干,每晚在睡觉前应该涂一层厚厚的唇膏,坚持几天,唇部干燥问题就能得到解决。
三、另类补水妙招——泡脚
众所周知,脚底连接着很多穴位,按摩脚可以带来很多好处,那么泡脚自然也不例外,热水泡脚可以促进脚部微循环,调理气血,刺激较低的穴位,起到很好的养生效果,另外也是体外补水的好方式。
长沙华山白癜风医院温馨提示:秋季补水大战你准备好了吗,随身携带唇膏护手霜,保护手部和唇部肌肤,多喝水,勤喝水都是补水的必做步骤。
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