表白抚顺协和医院，相约520抚顺协和医院带你勇敢爱！五月多佳节，送走五一、母亲节，即将迎来一年之中最有爱的日子——“520”。世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却不知道我爱你，有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；520，抚顺协和医院为爱助力，爱要大声说出来，勇敢撩，大胆爱！爱是520，爱在520。在520当天，不仅仅是情侣互表爱意的日子，对身边亲友、知己或是帮助过自己的人都可以发出你爱的心声。因此在充满浓情蜜意的520即将来临之际，抚顺协和医院推出“520为爱告白——勇敢去爱”主题活动，活动当日好礼送不停，多重优惠等你来看。
5月20日是当下流行的爱情表白节，相信很多女性朋友会在这一天收到表白的祝福和礼物，当然抚顺协和医院对大家的爱也要大胆说出来！下面奉上抚顺协和医院小编为大家整理的适合女性吃的几种健康食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜往往其中富含维生素A原，对于女性朋友很有价值，其中的维生素C也有利于铁的吸收，特别对于备孕期的女性来说叶酸也很有意义，其实多吃蔬菜还有助于获得膳食纤维，帮助改善肠道菌群，获得诸多益处。
2. 三文鱼
鱼类属于白肉，多食有益健康且不易发胖，这里重点推荐三文鱼，它的优点是富含Ω-3系脂肪酸，并且重金属含量又比较低，其中丰富的DHA对于人体神经系统和视网膜有诸多益处，甚至有研究显示对于改善女性产后抑郁等方面也有帮助。此外像虾、秋刀鱼、鳕鱼之类的也很不错。
3. 豆类
富含蛋白质的豆制品是一种很好的食材，只可惜现在很多人都吃得越来越少，这是一种不好的趋势，有条件还是应当每天吃一些豆制品，因为大豆制品确实是一种非常优质的蛋白质的来源，特别是对于素食人群来说，大豆制品是必不可少的，而且大豆含有的异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于人体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用，非常适合女性朋友食用。像红豆绿豆之类的杂豆可以作为主食的一部分，替代掉一部分的精米白面。
4. 瘦肉
很多人平时吃猪肉吃得很多，猪肉的营养价值还是比较高的，除了众所周知的高蛋白质以外，其中的维生素B2含量也比较高，而我们很多人存在维生素B2摄入不足；但是另一方面，我们平时吃的猪肉无论排骨还是五花肉脂肪都很多，对心血管健康不利，所以应少吃肥肉，多吃瘦肉；除了猪肉，牛肉也是很不错，对于女性来说牛肉铁含量也很高，维生素B12也含量很丰富，有助于预防贫血。
5. 鸡蛋
鸡蛋是一种优质蛋白质来源，也是一种非常百搭的食物，它含有维生素A、维生素D，建议每天吃一颗整蛋！
6. 糙米
说到主食，还要提醒一下糙米，它是一种很方便的全谷的来源，建议有条件的时候，用糙米替换掉一部分精米白面，甚至是完全吃糙米也没有问题。燕麦更是一种很常见的全谷物，可以经常吃！
7. 乳制品
较多的钙质是女性正常的身体需要，牛奶就是一种非常方便的钙的来源，还可以提供优质的蛋白质和维生素B族，特别是产后的妈妈们可以每天喝三杯奶，而在炎热的夏天，每天一袋酸奶也是很好的食物搭配。
8. 水
水不但起解渴、载体的作用，而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和遗传信息传递等作用，经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
9、水果
夏天慢慢来了，气候炎热，胃口不佳，适合清淡饮食，而此时应季的水果就可以扮演很重要的角色了，一般人可选择寒性水果，有助于降火，但体质偏寒凉的则要少吃寒性水果，多吃平性和温热性水果，以下重点推荐三种夏季水果。
（1）西瓜
西瓜水分含量较多，夏天吃西瓜可以利尿排毒，促进新陈代谢，同时，它有助于增加人体的饱腹感，降低食欲，有助于减肥，其中还含有多种维生素，夏天吃西瓜有助于美白养颜；可见，西瓜是夏天应季水果中比较好的选择，但是需要注意的是，西瓜性寒凉，体质虚寒的女性朋友尽量少吃。
（2）火龙果
火龙果具有清热解毒、通便排毒的作用，它所含的花青素有较强的抗氧化作用，抗衰老的作用，所含的维C有美白的功效，同时，火龙果在保护眼睛、增加骨质密度方面有很好的功效，夏季饮用，清新可口，是非常受女性朋友欢迎的美丽健康水果，但它也是属于凉性水果，经期尽量不食用。
（3）榴莲
榴莲是让人又爱又恨的水果，“臭”名远扬，实则营养丰富，它除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素，可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，同时由于榴莲性热，有活血散寒的功效，因此在缓解女性痛经方面有很好的功效，但是身体内热的朋友尽量少吃。
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