腰椎间盘突出症是一种很可怕的疾病，在疾病严重的时候，患者会因为剧烈疼痛而连床都无法下，严重影响生活工作，所以该病必须要及时治疗，而且对患者要做好护理工作，以便加速康复进程。下面就来看看专家为大家介绍的护理腰椎间盘突出症的方法。
1、急性期，患者应绝对卧硬板床休息2～3周左右，以便减轻腰椎负担，尽量不要久坐。同时注意保暖，防止受凉。因受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，同时可使用国家专利产品铁腰板脉冲磁红外治疗仪进行能量透骨，消除骨痛。
2、睡硬板床，褥子软硬、薄厚适度，但要注意睡硬板床不是睡床板。对于床的高度要略低一些，最好能让病人坐起时，双脚即可着地。
3、患者疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。掌握正确下床方法：患者宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。
4、稳定期后，患者可以简单进行腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能，锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳，方法如下：
卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日2次，分3-4次进行。
立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
同时可配合使用正规的仪器辅助康复，如青岛伍龙铁腰板脉冲磁红外治疗仪，把仪器放置在腰阳关、肾俞、委中穴及腰腿痛处，每日40—60分钟，有助于病情康复。
5、饮食宜清淡，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，建立良好的生活方式，生活要有规律，注意保暖，保持心情愉快。
以上即为护理腰椎间盘突出症的方法，希望朋友们能够在了解后，做好护理工作，早日恢复健康。
编辑：DEF168
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