宁夏康源肛肠医院：见信如晤 展信舒颜
宁夏康源肛肠医院的医生：
你好，我是胃，近来气温降低，冬意愈浓，我这身子骨顿感不妙了。
首先是这刺骨的寒冷，总是引得我痉挛性收缩，引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。其次是这昼短夜长的变化，日照时间短了，这情志也不大好了，紧张、悲伤或愤怒的不良情绪影响我的分泌、运动、消化。再有，消化负担重了，由于外部气温降低，人们开始进补，吃一些高热量的食物，但是不保持运动，我这边消化负担很重。最后，
身体为了御寒，血液被重新分配。胃肠血液供应减少，胃肠功能有所下降。你可有锦囊妙计助我平稳过冬？
一个状态不大好的胃
2023年11月
胃：
您好，得知您近来有健康困扰，宁夏康源肛肠医院十分担忧，今日回信一封，希望您见信如晤，展信舒颜。
因为季节气候的原因，此时您本就处于脆弱状态，希望您：一不要吃生冷的刺激的食物，温度低的食物会给您带来不适，选择温热的食物吃。二细嚼慢咽，把食物在口腔充分的咀嚼后再下咽，这样能够减轻您的消化负担，还能促进胃、肠、胰液分泌，增强胃肠蠕动，加速消化吸收。三有序进食，可尝试这样的吃饭顺序：饭前小碗汤，先蔬菜，再主食，然后是鱼虾、肉禽类食物，水果和甜品可放在两餐之间。饭前喝些温热的汤，这样有助于控制食物热量的摄入，减轻您的消化负担。四适当的做一些运动，八段锦、太极、散步，可以根据身体的整体状况，适当的做一些运动，能够促进肠胃蠕动，维持身体健康。五不要边吃边喝，大量的饮水会稀释胃酸，影响食物消化。如果喝水太多，胃内空间缩小，胃壁张力加大，易产生恶心、饱胀等不适感。胃壁长期处于高张力状态，也会造成胃动力下降、消化不良。最好的办法就是饭前少喝一点水，既能控制食物量的摄入，又不至于冲淡胃液，影响食物的消化吸收。六遇到问题别拖延，如果您感到不适，不要拖延，及时来银川市金凤区宁夏康源肛肠医院寻求帮助。我们名医坐诊，且全年全天候接诊，为您提供及时、高效、专业的医疗帮助。
宁夏康源肛肠医院医生
2023年11月
编辑：DEF168
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