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锌元素需要额外补充吗？哪些食物锌元素含量高？

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发布时间：2022-03-23 08:42:40

锌元素能够影响免疫系统许多生理过程，

动物性食物是锌的最佳来源，规律吃肉可迅速补充运动中流失的锌。

如果不缺锌，补充过量会影响造血功能，破坏免疫系统，因此，如果长期服用锌补剂，每天不要超过30毫克。

编辑：DEF168

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