寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。qqq大手笔网—中国第一文化门户网站
北方地区寒露节气后，气温明显降低，已入深秋。
节气宜食
在北方寒露以后，饮食宜多食补益脾胃、养肺润肠、甘润温暖的食物。
比如苹果、梨、柿子、香蕉、提子等水果；胡萝卜、藕、银耳、山药、萝卜等蔬菜。
宜食温热粥、汤，温热的牛奶、芝麻糊、核桃露等。
推荐饮食
早餐推荐喝粥
煮粥最好用大米加糯米同煮，口感好且有健脾功效。
山药大枣粥，山药与大米、糯米同煮约20分钟，加入大枣再煮约10分钟，至粘稠。
枸杞粥，大米与糯米同煮约25分钟，枸杞浸泡几分钟，清洗干净，下入粥锅，再煮几分钟即可。
莲子粥，莲子、豆子提前浸泡，加各种米，用电饭煲压力煮。
晚餐推荐汤菜
鱼汤
虾仁豆腐汤
菌菇汤
西红柿牛腩汤
冬瓜老鸭汤
排骨萝卜汤
寒露以后，穿着上要保暖，饮食上要温暖。
适度锻炼，加强血液循环，让自己暖起来。
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