社交网络上最受欢迎的视频有哪些？
健身运动肯定是其中之一。来自美国、澳大利亚、日本、韩国等任何一个地方的健身教程短片，都能引起社交网络的转发热潮。几乎所有网友都有此类需求或者关注热情，但视频下最常见的留言是：
“收藏了，收获了内心的平静”“如果看别人运动自己也能减肥，我早就赢了”“收藏就等于看了，看了就等于做了，做了就等于有效果了”……
明明需要跟着视频长期做训练才会有成果，为什么网友们会把“收藏”当成“做了”甚至“已经做到了”呢？明明知道自我欺骗没有任何益处，我们为何还会一次次重复这样的“无效动作”呢？
因为每个人心中，都有一个“理想自我”。心理学认为，理想自我包括了自我渴望拥有的所有积极品质。当现实自我与理想自我差距过大时，人们有可能选择以自我欺骗的形式，来假装实现“理想自我”，达到人格完善。
坚持健身运动，加强自我管理，是很多网友心中“理想自我”应该具备的品质。即便无法做到，人们也会想着：再看一条健身视频，或者多收藏一些运动知识，也许我就有动力尝试了。按照这个方向思考，天长日久就会变成“收藏就等于完成了”这种自欺欺人的结论。
巧的是，心理学并不认为，自欺欺人是完全无效的。
有一种叫做“假想反思”的理论，建议人们在假装实现“理想自我”时面对具体问题进行假设，想象那个理想中的自我对此会做出什么反应。在具体执行“假想反思”的过程中，还需要把理想中的自我所有可能的行为反应都列出来，按难度从低到高排列，从最容易执行的步骤开始，一步步完成这个假装实现理想自我的大计划。
简而言之，“自欺”只是第一步，“欺人”才是下一步。想要完美实现这个“骗局”，人们需要为此列一个任务清单，一项项评估选项，再向着理想自我进发。
如果“收藏”健身视频能让你感到快乐，那么不妨去收藏。记得不要只在网上描述、调侃你的健身梦想，也要在生活中大胆说出来，大胆宣布你就是或者即将成为更完美的自己。你会更快乐，你会更自信，也会有更多的机会与动力去执行那个属于理想自我的人物清单，让“收藏就等于看了，看了就等于做了，做了就等于有效果了”变成真正的现实。
做一个快乐的“骗子”，总比做一个还没开始就一败涂地的人要好，不是吗？
http://www.dashoubi.org/gongyi/zonghe/gyzx/2020-07-19/139115.html
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