爱美是女人的天性，当几个女人扎堆的时候，难免会互相调侃，互相比较，昨天我们几个塑料姐妹花在微信上开视频群聊，看到做空姐的闺蜜依旧那么美丽动人，大家都追问她用的什么大牌护肤品，人本来就漂亮，皮肤又好，真的羡煞旁人。闺蜜说护肤品都是辅助的，要想皮肤好，还得学会食补内调。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
当我们问到如何内调时，闺蜜推荐了一款“女人汤”，不但对皮肤好，而且还能润肠通便，对身材管理也很有用。食材非常简单，就是紫薯和银耳，这2种食材都很便宜，一点银耳加紫薯才6元。
紫薯富含花青素，具有改善皮肤的肤质，延缓衰老的作用。紫薯还含有丰富的纤维素，不但饱腹感很强，而且低热量，非常适合减肥的人群。银耳对于女性来说，是很好的滋补佳品，银耳中含有丰富的蛋白质、维生素和多种人体所需的氨基酸，又被称作穷人的燕窝。银耳中还含有丰富的天然胶质，可以起到很好的润肤效果，是每一个爱美的女生可以长期服用的良好润肤食品。
想让皮肤美美的，不能只在脸上下功夫，懂得食补内调才是诀窍。
紫薯银耳汤
食材：紫薯3个100克，银耳10克，冰糖3块（可选）
1、把紫薯去皮后切成小块备用，现在市面上的紫薯有几种，一种是薯皮薯肉均为深紫色，一种是蒸熟后呈浅紫色并且夹杂着白色的，2种都可以。
2、用清水把银耳泡发，银耳泡发后用剪刀剪掉黄色的根部，然后把银耳撕成小朵。买银耳时要看一看、闻一闻，银耳应选择颜色略微带黄色，颜色太白的银耳有可能用化学药物浸泡过，再闻一下，好的银耳闻起来无刺鼻的异味。
3、把泡发的银耳撕碎，这样可以加大银耳的出胶率，然后放入锅内，放入适量的清水，水量大概是银耳的4倍，大火煮开后转小火煮1个小时。如果是用高压锅，在上汽后转小火压30分钟，不建议用隔水炖的方法，隔水炖银耳非常的费时，出胶也慢。
4、把银耳熬出胶，沾一点在手上捏捏，滑滑的就行了，放入切好的紫薯，盖上盖子继续煮20分钟，煮紫薯的时间要根据你切的紫薯块大小来调整。
紫薯煮熟后，银耳汤也变成紫色了，非常漂亮，最后放入冰糖调味，待冰糖融化后即可。怕胖的女生也可以不放糖，很多爱美的女生都知道想要皮肤好还要抗糖化，我闺蜜她喝这个紫薯银耳汤都是不放糖的。
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