夏天将至如何护肤 这几个小习惯让你在夏天里容颜焕发

 

外因

 

1.做好防晒

 

阳光中的紫外线可是加速皮肤衰老的一大元凶，一般“风吹日晒”的工作者皮肤大多粗糙，而在室内办公的白领们皮肤就要好很多，外国演员在拍戏时要不断地涂抹防晒霜，因为太阳真的是对皮肤“毒性”太大了，所以防晒是一定要做的，一般物理防晒就可以满足男士的需求，比如用帽子遮挡，女性的话为了美白不被晒黑最好涂抹一些轻薄的防晒霜，避免过于油腻引起不适感

 

2.选好护肤品

 

任何人都无法避免肌肤氧化，只不过有的人采取适当的措施氧化慢些，因此选择一些抗氧化的护肤品也是很有必要的，提醒一下大家，每个人的皮肤状态都不一样，要多看看资料确定自己的肤质后再多多对比产品、看看别人的评论再选择适合自己的护肤品，并且护肤品并不是说价格越贵越好，而是找适合自己的

 

3.及时补水保湿

 

皮肤偏干性的人群最需注意，这样的肤质容易产生干燥的皱纹，就像干旱的大地会开裂道理相似，所以要准备一些适合自己的补水产品，平时也可以多吃一些滋阴的食物，比如肉皮冻、猪蹄、水果等

 

4.角质层护理

 

角质层过薄会容易引起泛红、敏感、毛孔粗大，这时在清洁上就不要选择清洁力太强太刺激的，而是选择一些氨基酸类的洗面奶，温和不刺激

 

5.多运动

 

每天坚持30分钟以上的运动，不仅身体会变得更加轻盈，并且代谢也会加快，帮助身体垃圾的排出。夏天可是一个排毒的最佳季节，冬天手脚冰凉的朋友可要抓紧机会，把自己身体里的寒气通过运动出汗排出体外，比如慢跑、散步、打球、瑜伽等等，选择适合自己的。但是要注意循序渐进，汗不要出的太过，否则会伤阴，引起津液亏失

 

内因

 

1.适当吃水果

 

水果含有丰富的纤维能帮助我们排出体内的垃圾，让自己的肠道更加健康，并且富含维生素，而水果相比较蔬菜而言，更加可口，但是湿气重的人士可要尽量少吃水果，因为水果含糖量也不低，并且大多数蔬果属寒凉之物，会加重湿气

 

2.多吃高纤维食物

 

高纤维食物可以加速肠道蠕动，带走更多垃圾，如薯类、豆类、糙米、芹菜等，不过也要注意适量，粗纤维虽好，但也不易消化，消化不好、脾胃弱的人士就要少吃这些，以免引起胀气、消化不良等症状

 

3.避免不健康的习惯

 

烟酒对身体肠道的影响就不再多说了，大家还要限制高糖、高脂、辛辣、油腻、过热过冷的食物，尤其是高糖食物，它会加速皮肤的衰老

 

4.保持好情绪

 

笑一笑，十年少。这是每个人都知道的道理，笑容不仅能让自己感到很开心，对方在看到你发自内心的微笑时更会感到内心的欣慰与喜悦，哪个神采奕奕的人总是愁眉苦脸、忧心忡忡的呢？所以一个人格局一定要大，这样才能有一个快乐的人生

 

5.多健脾

 

肾为先天本，脾胃乃后天之本，所有咱们吃下、喝下的东西都需要经过脾胃的运化将营养输送到全身，所以有一个好的脾胃整个身体才能健康运行，咱们可以适当吃一些山药、大米、小米、羊肚、玉米等

 

以上就是小编认为大家可以简单操作，运用到生活中保持好状态、延缓衰老的措施啦，希望到了夏天，大家可以各个神采奕奕、活力十足！