现代社会压力越来越大，人们为了更好地生活，付出的时间、精力、努力也随之增加。脱发以前大多见于老年人，因为随着年龄的增长，人体肾气逐渐耗损，气血也随之耗损，不能荣养毛发而致，这是人体正常的随着年龄增长出现的生理现象。但现在，随处可见的男性、女性毛发稀少、干枯、成片脱落，这不仅影响着美观，大部分人还会因为脱发而心情烦躁，“最近头发掉的厉害”成为了大家经常拿出来调侃的事情。555大手笔网—中国第一文化门户网站
血气虚、肝肾虚为本
中医讲的“斑秃”，又称为油风，就是我们今天说的脱发。《内经》说：“血气盛则肾气强，肾气强则骨髓充满，血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓竭，故发白而脱落”。这句话是什么意思呢？它是说血气虚、肝肾虚是导致脱发的根本。二导致血气虚、肝肾虚的原因，有很多，小到经常熬夜，黑白颠倒，长时间睡眠不足，脏腑、气血得不到补充，大到常年累月身体处于过度消耗状态，亚健康状态，或者生病后身体气血严重不足。中医治疗头发干枯、脱落多从气血入手，治以益气养血，滋补肝肾为主。有很多中药为“药食同源”的，就是又是食物，又是药物，吃起来口感还不错。今天推荐给大家2味益气养血，滋补肝肾的食物。
2味益气养血，滋补肝肾的食物
一、桑葚
相比大家都认识这味中药，在生活中也吃过，桑椹葚甘、酸，寒，归心、肝、肾经。有很好的滋阴补血，生津润燥的功效。并且桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
二、何首乌
何首乌很多人在生活中拿它来泡酒喝，它苦、甘、涩，微温，归肝、心、肾经。有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的功效，并且能够抗衰老、增强免疫力。
以上这两种食物在生活中可以适当使用一些，有很好的补益精血，补肝肾的作用，只有精血、气血旺盛，毛发才能得已濡养，乌黑有光泽，生长茂盛不脱落。但值得注意的是，平时要应注意加强锻炼身体，增强体质，避免过度劳累、精神紧张或熬夜，注意饮食营养均衡。
