在说到怀孕生子这件事情的时候，大多数人都觉得这是女性的事情，一旦长时间的肚子没有动静，各种流言蜚语更是接踵而来。
但怀孕生子还真不是女性一个人的事儿，男性也起着极其重要的作用。如果男性精子质量不达标的话，严重时会导致不孕的发生。
而这三种行为是很伤精的，处在备孕中的你一定要避免。
第一，吸烟酗酒。备孕期间，相信大多数男士都知道应该远离烟酒，可是不仅要知道，还要切实的做到。长时间的吸烟以及酗酒，很容易导致精子出现畸形，精子质量、活力也会降低。对于受孕来讲是很不利的。
第二，长时间的处在高温环境中。在各种杀精的说法中，唯有高温杀精是实实在在的。这是因为精子适宜生存的环境比人体要低，平时生殖器官可以自主调节温度。但长时间处于高温环境中，精子难免受到影响。因此温泉、桑拿、长时间洗热水澡等等都需要避免。
第三，熬夜。对于现在的年轻人来说，熬夜真的是太平常不过的事情了。但长期熬夜不仅会影响我们的身体健康，对于精子的质量也有不小的伤害。长期熬夜会导致内分泌的紊乱，进而造成精子的数量、质量降低，严重威胁男性的生育健康。
为了优生优育着想，这三种伤精的行为，一定要避免
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