立秋已经有段时间了,说明秋天正在向我们靠近,经过了长时间的炎炎夏日,凉爽的秋季需要食物来调节身体。尤其是对肾不好的,秋季正是补养气血、润养肾脏的好时节。立秋之后,切记“3吃,2按”,养肾护肾,肾病不来扰!
立秋之后,多吃这3种
1枸杞
秋季可用枸杞泡水喝,枸杞中富含多种肾脏所需的营养元素,有助于修复肾脏损伤,有益气明目的效果。秋天感到脑袋昏昏沉沉,眼睛感到酸涩不适时,有很好的辅助治疗的作用。在枸杞水里加上几颗桑葚、桂圆,有助于肾功能的恢复。
2板栗
秋季是吃栗子的好时间,板栗不仅有丰富的维生素,而且含有胡罗卜素、单糖、双糖等营养成分。板栗一直被称为补肾之果,能补肾健脾,强健体魄的功效。养肾护肾,需要每天吃上一些板栗,过了一个秋天,肾会发生不一样的变化。
3海参
海参在海产品中是补肾养肾的佳品。有中药书籍记载,海参味道咸,性温,能够补精气,有壮阳的效果。秋季食用海参,能帮助恢复气血,降燥热,消除肾亏肾虚,让人拥有好肾脏。
立秋之后,多按2处
01足底
足底联络着我们身体的各个器官,一旦身体出现问题,按按足底就知道。要保养肾脏,需经常按摩涌泉穴,这个穴位直通肾脏经络,有助于补精气,防早衰,缓解肾亏带来的身体不适,对调理肾脏极有疗效。
2腰部
肾位于腰部,常按摩腰部是保护肾脏最直接的办法,将搓热的手掌放至腰部,上下搓揉腰部,直到腰部发热为止。坚持每天早晚一次,可起到补肾纳气的疗效,缓解腰肌劳损、腰酸背痛的情况。
【最新医讯】
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