随着社会的飞速发展
人类进入了情绪负重年代
你是否感觉与舍友相处不够融洽
你是否还不知如何管理自己的情绪
你是否还在纠结自己心理是否正常？
3月19日15：50学府城6-301
大学生心理健康指导中心陈红老师的讲座
“让我们的心灵多姿多彩——大学生情绪调节”
用心呵护“心”的健康
一场心灵的对话就此展开
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情绪左右着我们的生活,掌控着我们的喜好.虽然我们平常并不注意,但是我们永远不能忽视情绪的力量。
首先，陈老师通过一个简单的互动引出了今天的关键词:情绪。它看似简单其实不然，情绪有影响人的选择的力量，所以我们应该主动管理好自己的情绪。
互动之后陈老师引出了"情绪在我们生命中的力量"这一主题。
1情绪有影响人们选择的力量
女孩们对自己的样貌不满意,所以选择整容;电影肖申克的救赎中也与人们的思绪离不开关系;人们减肥到底是为了什么?这些事请的决定都是由个人情绪做主导的。
大多数人受负面情绪影响很大,这是事实,陈老师讲道.但很多人忽略了积极情绪的双面性,认为积极情绪只有好处,其实不然.像范进中举就是积极情绪也有不好的影响的一个极好例证。
这便是情绪的力量。
2不同情绪影响生命力的展现方式
在讲完情绪的力量这一主旨后,陈老师又讲了不同情绪对我们的影响.说到了不同情绪的力量也是不同的，大致分为四点。
我们的行为、观点、身体健康和选择都会受到不同情绪的不同程度的影响。
3大家对待自己情绪的常见方法
否认自己,自己生气或者高兴的时候忽视自己的情绪变化
压抑、抑制自己的情绪
评判、选择自认为合适的情绪才表现出来
隔离、隐藏自己的情绪
4大家为什么用这些方法对待自己的情绪及其后果
社会文化及他人的影响
因为害怕而掩藏自己的负面情绪
这样会得到好处，就像小孩子像妈妈撒娇就会得到好吃的
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接下来就是满满的干货啦:
我们该如何管理自己的情绪?
01
主动管理自己的情绪
开始管理情绪就是管理人生
觉察自己的情绪而不是评判好坏没感觉也是一种感觉
不愿意感受也是一种感受
02
允许自己的情绪
好好相处-他是你不可分离的一部分
痛着你的痛爱着你的爱
悲伤着你的悲伤快乐着你的快乐
只有好情绪，没有情绪，就像只有白天而没有黑夜
走心的活着
演讲的最后，送给大家一段话
学工君
你是复杂的，请允许自己欢笑和哭泣！
你是复杂的，请允许自己聪慧和犯傻！
你是独特的，请允许自己有你自己的渴望和满足方式！
你是独特的，请允许自己活成你自己的样子！
你是可爱的，请允许自己有开阔的视角来看待自己！
你是可爱的，请允许自己从生命视角神圣的看待自己！
你是有价值的，请允许自己走出标有自己界碑的路！
你是有价值的，请允许自己慢慢在一件又一件有价值的事情中成长！
