Breathe
RHODES-Wishes(Deluxe Version)
“莫以为花园到了冬季就喧腾不再，
它固然静谧，地下的根系却暗自涌动。”
－－－鲁米
辞旧迎新，冬去春来。
在农历新年新旧交替之时，有这样一群伙伴，用了一天的时间，做了了不起的功课。从“身体感知”到“情绪风景”，再到想法（Mind），以“过去－现在－将来”为主线，通过表达性艺术的形式，以身体律动、自由书写、身体地图，即兴音乐与歌曲唱作等，对自己的身心进行了清理和整合。（工作坊详情辞旧.迎新｜“深冬花园”表达性艺术工作坊）
正如深冬花园里，我们一起去清理枯枝落叶，焚烧或堆肥，仔细挑选来年想要撒下培育的种子，有意识地去做这件事情。
这确实是给自己最棒的新年礼物了。
来看一看，参与的伙伴们有什么样的感受和回馈呢？
参与者的分享
分享一
旧历已入深冬，也意味着万物要迎来新一轮复苏。
作为一个需要和文字、漫画打交道的自由职业人，我大部分时候需要坐在工作桌前几个小时，对着电脑，像上天祈求新的灵感……蛋是，灵感是不喜欢宅男宅女的。灵感喜欢那些热爱生活、接地气，喜欢户外阳光，既能独处，但随时也可以和大众打成一片、观察力强，身体有活力，载歌载舞的人。所以，习惯性宅女生活，让我灵感得了习惯性便秘，已经到了“万劫不复”的时候。去年，是几乎没有跳舞的一年，所以到了年底身心能量已经完全到了谷底了。
我的身心需要梳理和充电，也可以说，梳理比充电更为急迫。乐在的深冬花园工作坊就非常符合我这样的需要。
那天，我迟到了。当我踏上通往工作坊场地的小楼梯，还未到门口，就听到各种乐器的声音交织共鸣的合奏曲，那一刻，不仅耳朵感觉享受，而且心轮一下子就打开了，是小时老师在带领即兴音乐。我也拿了一个莱雅琴，加入其中……随着即兴音乐、即兴舞蹈和即兴绘画、诗歌的开展，渐渐的，我整个身心放松了下来，尤其是在“带领和跟随”的舞动中，我感受到被支持的快乐和自由感，感受到支持别人和被信任带来的力量感。
在舞动中，我发现我的身体是多么渴望舞动！在音乐中，我一如往常地喜欢这些音乐，我喜欢小时老师带着我们，用不同的乐器去表达我们的情感和身体感觉！
小时老师和Moon老师都不是那种激昂型的导师，她们的工作坊中有不一样气质，像春天午后的安静山谷，小溪淙淙，微风轻拂，上面还飘着一些不同形状的落叶、有小动物在花丛中探出头，有蝴蝶蜜蜂在游戏……
就这样，我内心不曾起太大波澜，不会一下子鸡血满满，甚至还有点儿觉得缓慢……但这样的工作坊就非常适合冬天，适合休息，适合梳理。
在这种休憩中，新的能量正在萌发。
分享二
上周六参加了乐在组织的深冬花园表达性艺术工作坊。怀揣着对小时乐器演奏的喜爱和对moon的即兴舞动的憧憬而去，没想到收获的不仅于此，而是在乐器演奏及自由舞动中我看到了那个内在涌动却不曾相遇的自我。
小时老师让我们语言描述自己的情绪，再一次让我清晰地看到真实的自己：我是疲惫的，我是摇摆不定的。接着，并用乐器表达自己的情绪，如何用乐器表达？能表达吗？但是没有人问这个问题，只是just do it!我们惊喜地发现，我们真的可以，当我闭上眼睛，拍起那个大扁鼓时，我竟是如此地陶醉，俨然一个鼓手，在鼓声变化中倾诉着我心中的情愫，顷刻间，我发现我心中的疲惫感消散，心中充盈着力量，告诉我倾听内在的声音，相信自己，建立自己的中心。在小组领唱、跟随环节中，我感受到了我忽略了耳朵的力量已许久，倾听很重要，他会让合作更为顺利。
moon带领的即兴舞动让我这身疲惫许久的骨头终于动了一把，才发现我身体之前隐约做痛的位置被忽略了好久，这下放松下来动一动，更深切地体会到了身体的疼痛。
moon安排我们画身体地图，在用自己的身体画出来的身体轮廓中画出自己对身体的感受及对身体说的话，我无意识的动起来手中的笔，曲线、直线、自己所喜爱的图案，我发现，在无意识的绘画中，不同的位置会出现同样的符号及线条，而这些对自己却有着特定的意义。这种无意识的绘画，其实是与自己内在无意识的对话，画画完了，而我也看到了自己。
两两自由舞动的过程，看到了自己的自如及放松原来是建立在对方认真、谨慎的带领下的基础上的。而当自己带领他人时，自己想着要怎么才能更好地带领对方时，却给了自己带来更多的心理压力，变得不那么自如与放松了。原来，自如及放松的带领会带来更美好的感受啊！
一天的活动，收获满满，真的幸福到家了～感谢乐在的深冬花园表达性工作坊，让我获得生活的自我梳理，让生命更有张力。
分享三
一个音乐舞蹈的“小白”，在《乐在》度过了一天音乐舞动之旅，享受了一场深情的盛宴。
是我跟身体说？还是身体跟我说？
我们习惯说的多，听的少；指挥身体工作的多，聆听身体的少；那一天，我们在《深冬花园》内开启了另一道感官之门，体验了用身体打招呼、有趣的是：除了平日多用来say Hi的双手外，就连脚、背、臀也派上场了；相依随心起舞，把眼睛闭起来，感受全心交托的引领和被引领；我更在即兴舞蹈的活动，在Moon老师的带领下体验放松身体，奇妙的是：放松身体竟带来了对内的话语权，透过身体与内在对话，感悟主宰自我的力量，放松原来是储能的一种方式！是我跟身体说？还是身体跟我说？
是我选上乐器？还是乐器选上我？
踏进《乐在》活动室的一刻，吸引我眼球不是别的，正是摆放在地板上婀娜多姿、燕瘦环肥的乐器，心想不懂五音的我，真的不晓得如何与他们打交道呢！有点小焦虑！然而，当小时老师说，每人可选上一种乐器时，我还是以貌取人，心想那身段那么美、那么有线条的非洲鼓，鼓声肯定能激励人心，操作应也难不到我吧！可是心神一幌被旁边的伙伴抢先一步了；或许很多事和人，就在犹豫中在你生命中擦身而过！还好！这是最好的安排，还有一个不知名的鼓在非洲鼓旁，这刻再不加思索的上前抱起了正在等候我的鼓；正得意的抱着它并用手与它交流的时，小时老师赶紧递上搞鼓的棍子！哎哟！有点尴尬，原来是有配棍子的！虽然初遇有点迂回，也不怎懂打击节奏，鼓声对我依样有振奋心田的感觉，透过鼓声与我与其他伙伴的乐器声音混为一体了！每种乐器都有其表现力，带我们游走于意识、潜意识或无意识之间共舞！究竟是是我选上乐器？还是乐器选上我？
舞蹈、音乐；音乐、舞蹈就这样做了辞旧迎新的总结，内在对话的产出：力量是需要积累，磨剑是需要时间！
最后以小组成员每人分享的一句话串成歌词作为结尾，这是属于我们自己的歌。（阿安整理）
Rest in natural great peace,this exhausted mind
-允许自己、允许别人
-是将一切交给时间的旅程
-相信自己、做你自己
-爱你自己，如你所示
-愿你能一直感受当下
-在爱里没有惧怕
-再跨一步，即使一脚泥泞
-依然爱我所爱，行我所行
-万物生而有翼，相信身体的智慧
-活着，就是最大的幸福
-活着、如夏花绽放于途
Rest in natural great peace,this exhausted mind
感谢所有参与者，樂在你我之间。
