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一模在高三同学心目中，有着极其重要的地位，不少同学考后，由于成绩的高低，会产生情绪的起伏变化，有些甚至还影响了身体状态。那么，如何以一模为起点，继续奋进在通往高考的路上？
3月23日，心理老师王永芝，主持心理讲座《稳驾轻舟，破浪万重》，旨在与各位高三同学一起交流一模考后的心理调适。
快来一起体验吧!
LET'SGO
心理调适第一站
首先，通过一个小活动进行暖身，激发学生们的兴趣，引出主题——心态的重要。
接下来，分析考试焦虑存在的原因，以及高三学生可能存在的一些担忧的情形，引起同学们的共鸣。
心理调适第二站
出现了担忧，不可怕，我们该如何调整呢？这才是我们的重头戏。心理老师通过“应试三角凳”的模型，向同学们展示了如何调适应考过程中出现的紧张、焦虑、彷徨等负面情绪。
01
身体冷静，通过呼吸放松和想象放松的方式调节。
通过培养学生的情商和心理健康意识，帮助他们更好地应对各种挑战和困惑。同时，学校开设心理咨询室，为学生提供专业的心理辅导和咨询服务，让他们能够及时倾诉和解决心理问题。
02
思维上如何达到自信？主要通过语言暗示和情境暗示。
在平时的学习生活过程中，尝试着多给自己一些正面的心理暗示。积极的心理暗示能够增强我们的自信心，无论你现在的成绩如何，都别忘了每天带着信心起床。醒来第一件事对着镜子说“我可以！”“我能行！”“我是最棒的！”睡前对自己说“我今天辛苦啦！”“我今天收获满满！”“我今天真的很棒！”当你感到疲惫的时候，给自己一点冥想的时间去放松自己的身心，可以多去想一想自己以往成功的经历，这也可以帮我们树立自信心。
03
精神保持专注
通过一些技巧，我们可以更好地保持专注的精神。
04
反思回顾重新计划
最后，考试其实只是最直观反映我们学习成效的手段，成绩不理想只能说明之前的学习成果不够好。我们可以回顾整场考试，找到自己的问题所在，再在我们的学习计划、学习策略以及学习方法上进行一定的调整，找到适合自己并且更高效的学习方法。
最接近胜利的时候，
是最重要的时候，
也是最容易放弃的时候，
拼到最后，
靠的不是运气，而是毅力。
希望在这个追逐梦想的黄金阶段，
我们能够不忘初心，砥砺前行。
继续奔跑吧，在这个最美好的年华！
