吃完东西肚子胀、一直感觉饱饱的,还总打嗝,甚至有时候还会肚子疼、烧得慌……这大概率是消化不良了!做了胃肠镜也没发现大问题,但就是各种不适、反反复复,惹人烦。
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据统计,世界范围内消化不良的患病率为21%,也就是说每5个人就有1人患病,每2个胃肠病人,就有1人消化不良,即便使用药物治疗后,在治疗结束后3个月,复发率仍高达24%。QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
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而且女性、吸烟者、服用非甾体抗炎药以及幽门螺旋杆菌阳性患者的患病风险更高。患有消化不良,自身摄入的营养得不到补充,导致身体虚弱,抵抗力弱。
如何知道自己消化好不好QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
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长期的消化不良可能会导致营养不良,其本身的症状如持续性或反复发作性的上腹部不适、饱胀、早饱、灼热、隐痛、恶心、呕吐、食欲缺乏等也会影响患者的日常生活。1. 看自己的粪便:大便越稀烂、越不成型就是消化不好,消化好的大便是干的、成型的。2. 看产气多不多:无论打嗝还是放屁过多都是消化不好的表现。因为消化不好,肠道里面残留营养物质多了,发酵多了,就会出现气体,导致打嗝、嗳气以及放屁多、放臭屁。3. 看胃肠道感受:如果有腹部发胀,尤其是餐后饱胀,多是消化不良。
哪些人更容易消化不良QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
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有些小孩子由于这不吃那不吃、偏食,会造成胃消化吸收不良。青春期的人学习等各方面压力大,而且青少年的胃肠容易出现应激反应,影响消化功能。有时候老年人胃口不好、吃得少,也会造成消化不良的问题。还有体质脆弱人群、需要补充营养的人群。精神压力大容易使人缺少消化酶,这样长期下去会导致消化系统出现问题。糖尿病患者常伴有胰腺功能减退,会导致消化酶分泌减少,影响食物的消化。很多人不是按顿吃饭,而是想起来就吃,或者一忙就不吃,或者拿零食当饭吃,没有规律。这容易引发消化道里消化酶跟食物结合比例不好,影响消化吸收效率。
改善消化不良做好这四点QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
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01.避免油腻食物:油腻食物是导致消化不良的主要原因之一。因此,适当减少油腻食物的摄入,如油炸食品、肥肉等,有助于改善消化不良。02.多食用易消化的食物:多吃易消化的食物,如稀饭、面条、蔬菜、水果等,有助于减轻肠胃负担,促进消化。03.规律饮食:规律饮食有助于肠胃蠕动,促进消化。建议定时定量,避免暴饮暴食。适量的运动锻炼可以促进胃肠道蠕动,有助于改善消化不良症状。建议每天进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。01.戒烟限酒:吸烟和饮酒都会对肠胃造成刺激,影响消化。建议戒烟限酒。02.充足睡眠:充足的睡眠有助于身体恢复和消化。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。03.放松心情:紧张、焦虑等情绪会影响胃肠道功能,导致消化不良。因此,要学会放松心情,保持愉悦的心态。如果消化不良症状较严重,可以在医生指导下使用一些药物来帮助消化,如胃动力药、消化酶等。但需注意,药物治疗只是缓解症状的短期手段,长期依赖药物并不是理想的选择。消化不良虽然看似小问题,但长期不愈会影响生活质量。通过以上方法调整饮食、增加运动、药物治疗以及调整生活作息和情绪等方面进行改善,相信你的消化不良问题会得到缓解。如果你还有其他问题或症状未得到缓解,请及时就医。QQQ大手笔网—中国第一文化门户网站
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